日常生活中， 在家裡或是在辦公室， 都需要經常坐著。 但是對於坐也是很有講究的， 因為不當的坐姿是很容易引起晚上睡不著， 出現失眠的情況。
下面就給大家介紹一下， 坐姿引起失眠怎麼辦呢?一起看看：
失眠的原因很多， 如果睡覺時覺得頸肩疼痛， 要不停翻來覆去尋找合適的入睡姿勢， 就可嘗試通過治療頸肩疼痛來改善睡眠。 當疼痛緩解時， 很多患者睡眠品質也會明顯提高。
自療常見辦法有四種：一是在日常生活中調整坐姿， 避免頸肩肌肉過度緊張;二是選擇合適的枕頭， 多數情況下， 低枕可能更好，
坐姿三要訣
一：調整電腦顯示器的高度， 視線應與顯示器上緣齊平;
二：使用滑鼠和鍵盤時， 調整桌面和椅面的高度及距離， 使肘部、腕部都得到有效支撐;
三：在腰後面加個小靠墊， 把腰拱起來。
以上就是相關內容的介紹， 想要不失眠， 想要有一個好好的睡覺時間， 錯誤的坐姿是需要及早的改掉。
25 辦公室不當坐姿會引起什麼危害
辦公室裡面的人， 很多時候當老闆不在時候， 很多朋友都會出現各種不好的坐姿，
下面就給大家介紹一下， 辦公室不當坐姿會引起什麼危害?
二郎腿蹺出病
長期持續不變的坐位工作， 特別是蹺二郎腿工作， 會給頸、背部造成持續的負荷， 使背部肌肉、韌帶長時間受到過度牽拉而受損， 從而引起原因不明的腰痛， 但只要保持良好的坐姿， 過一段時間， 就會恢復正常， 不會有什麼問題。
此外， 蹺著二郎腿久坐， 由於雙腿互相擠壓， 還會妨礙腿部血液迴圈， 久而久之， 就造成了腿部靜脈曲張， 嚴重者會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其他疾病。
在工作中您只要做到以下兩點， 就可達到預防頸、背痛的目的：一是保持良好的坐姿，
正確的椅上動作為：首先， 不要一種姿勢久坐不變， 而應在2—3種安全的坐姿中不斷變換。 其次， 在坐椅上彎腰拾物時， 應先將臀部前移至椅沿， 一腳前移， 一手撐在桌面， 然後彎腰。 第三， 轉身拿東西時， 整個身體應一同旋轉。 第四， 打電話時， 切勿用頭和肩夾持話筒， 而應以拿話筒一側上肢的肘部支撐在桌面上， 以保持頭頸部處於中立、放鬆位。
舒服坐姿未必好
並不是自己感到舒服的坐姿就是好坐姿。 正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收， 兩下肢併攏。 如有可能， 應使膝關節略高出髖部。 如坐在有靠背的椅子上， 則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背， 這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。
以上就是相關內容的介紹， 上班的時候， 正確的坐姿才不容易讓人很快就感覺到累， 這一點要知道。
