有沒有發現最近突然變得逃避聊天工具？不想登陸任何聊天工具， 害怕聽到提示有消息的聲音， 怕看到電腦右下方有頭像閃爍， 只想清清靜靜上網， 哪怕覺得沒人和自己聊天有些寂寞， 可是一邊又擔心不線上會耽誤工作消息受到責罰， 最後依舊抗拒地上線了。 以為自己是這段時間不喜歡熱鬧吧， 但是白天在公司也還是和同事們有說有笑。 哎， 這是怎麼了？
除了變得不愛上QQ以外， 不少白領還反應晚上回家後可以一整晚不說話， 沒有任何想說話的欲望哪怕面對愛人。 而且心情煩躁， 話一出口就帶著濃濃的火藥味，
如果自查發現上述情況全部說中了， 或許要警惕是否情緒壓抑需要適當排解了。 在外工作一天情緒和表情都身不由己， 好不容易回家可以卸掉所有的偽裝， 卻猛然發現內裡只剩下空白麻木的情緒。 為了應對工作和生活， 不少上班族強迫將正常的節奏加速到跟社會節奏一致， 再苦再累也撐著忍著， 壓力累積多了就把快樂擠走了， 逐漸感受不到生活的樂趣。 本來和朋友聊天和愛人交流是減壓的方式之一， 然而抵觸交流會加重不良情緒。
上班族需要主動調節生活和工作的節奏， 可以從下班回家後的一個擁抱開始， 一起看會電視或一塊做會家務活。
