擁有健碩的身材離不開腹肌， 而腹肌相信不僅是男性的願望， 同樣也是女性所渴望的， 通常擁有腹肌是需要經過長期的鍛煉才可以的， 但是這時候可能就有人要問了， 腹肌需要天天練嗎， 如果不練腹肌就會消失嗎？其實對於這個問題我是和大家一樣非常好奇的， 那麼針對腹肌是不是要天天練呢下面我來和大家一起瞭解下吧。
答案當然是可以的， 因為腹肌和小腿肌群一樣， 屬於耐勞肌群。 任勞任怨性比較強， 不需要多久的恢復時間， 又能再一次接受不斷伸拉的“折磨”。 就這樣一次又一次被折磨過程中成長，
天天練， 木有腹肌原因：
1、腹部體脂太厚， 那麼你得比別人多做有氧運動了。 誰叫你貪吃呢？
2、強度不夠， 天天練， 每天1個仰臥起坐， 練一輩子也不行呢！至少每天得100個以上。
3、時間不夠長。 沒有3個月以上的腹肌專項練習， 哪能叫腹肌出現！不然， 人人都有8塊腹肌。
練習腹肌是需要天天堅持鍛煉的， 而且還需要注意在每天練習完腹肌後， 最好及時給身體補充蛋白質。 平時練習腹肌的方法有很多， 家庭最常見的就是做仰臥起坐， 平時最好能堅持每天早晚各做一百個， 這樣堅持一個多星期就能看到效果， 還可以配合慢跑， 這樣可以無氧運動及有氧運動相結合的來進行鍛煉，
通過文章對腹肌是不是要天天練呢的簡單介紹可以看出， 擁有腹肌是需要天天堅持鍛煉的， 但是任何鍛煉都需要合理有計劃的， 這樣才能對身材的保持起到好的效果， 另外生活中也要注意保持良好的生活習慣， 飲食也需要有節制性， 避免辛辣油膩食物。
