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降糖方法有哪些

三多多飲水:飲水可使血粘度下降, 改善機體脫水等現象, 也有利於代謝產物的排泄;多膳食纖維:即纖維素高的食品, 如蔬菜等, 有利於血糖的控制;多補鈣:糖尿病患者往往併發骨質疏鬆, 可多飲牛奶、硬殼類海產品、大豆等。

三少少甜:宜食低糖及低血糖指數的飲食。 少鹽:即低鹽飲食。 鹽量攝入1天不超過6克;不吃醃制食品。 少油:即低脂飲食。 如油炸食品、動物油脂製作的食物等。

三禁禁辣:不吃辛辣刺激性食物;禁煙:吸煙會破壞血管功能, 加重或引起胰島素抵抗, 危害神經系統功能, 降低免疫力和影響呼吸系統功能;禁酒:飲酒易引起血糖波動。

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