生活中怎麼預防抑鬱症

外科疾病中， 抑鬱症是屬於其中之一。 患有了抑鬱症後， 會使得神經有一定的影響。 那麼， 常見的抑鬱症的預防措施是什麼呢？接下來， 我們就一起從下面的文章中來瞭解下吧。

1、培養廣泛興趣：這是屬於抑鬱症的預防措施之一。 老年抑鬱症患者要多動腦、多學習。 學習可延遲心理的老化， 推遲大腦的衰老， 所以人雖退休了， 學習卻不能終止， 每天多動一些腦筋， 保持大腦功能的靈活性， 可使人精神振作。 抑鬱症患者若能學習有關老人的保健知識， 還能指導自己更好地生活， 防止抑鬱症疾病的發生。

2、培養良好的飲食習慣：人到老年，

一些不良飲食習慣要及時矯正。 抑鬱症的預防特別是要注意營養， 可進食易消化蔬菜、水果、魚類， 不宜進食脂肪過盛的食物。 由於食欲不振， 進食減少， 影響鉀離子的吸入， 當血鉀過低時會產生情緒抑鬱症。 故老人食欲不振， 必須加以處理。 若因高血壓， 應用利血平、降壓靈之類藥物， 時間過長也可誘致抑鬱症的情緒產生， 應引起注意， 及時改換藥物， 防患於未然。

3、注意起居生活： 家人要幫助老年人合理安排生活和工作。 老人雖然退休了， 但抑鬱症的預防要注意生活的規律， 適當參加力所能及的一些社會工作， 發揮自己的能力， 繼續保持為社會做一番事業的宏大理想。

以上所講述的就是對於抑鬱症的預防措施具體的講述，

希望可以幫助到大家瞭解到這方面的抑鬱症的知識， 及時去治癒好抑鬱症。 如果您還有其它的抑鬱症的問題想諮詢的話， 可以聯繫專家為您解答。