強迫症是一種極其多發的心理性疾病， 當患上該病以後就會出現很多的症狀， 患者的心理就會特別的痛苦， 所以我們一定要重視起來， 多瞭解相關知只， 當疾病發生以後需要及時的進行治療， 一起來瞭解一下改善強迫症的方法有哪些？
1、放鬆 放鬆在任何環境下都可完成， 比如在辦公室小憩或者在回家的地鐵上， 清空頭腦， 盡可能排除心裡的主觀意識， 才能接收自己向自己發送的指令。
2、發送指令 自己默念的指令必須清晰準確， 如：我今晚要在11點睡覺， 絕對不拖延。 “要注意的是， 指令需要發送21次，
3、學會多種解壓方式 無論是”宅“在家泡網還是出去歌舞都是解壓的好方式， 但它們不是惟一的， 更不是最好的。 如果有可能， 不妨把壓力釋放在健身房或者一些更有益的興趣愛好上。 其實， 無論是心理上還是生理上， 早睡早起的習慣是自然界賦予的最能舒緩壓力的方式之一， 為什麼要放棄它呢?
4、不要享受拖拉的成就感 有的人會因為自己在最後一刻完成了工作而獲得成就感， 這樣只能加重之後的拖拉程度。 愛拖拉的人其實是在給自己添加額外壓力， 而後享受那種戰勝壓力的成就感。 這種近乎自虐的自我挑戰方式非常損耗能量，
通過瞭解， 我們知道了強迫症的調理方法有哪些了， 當我們瞭解該病的相關知識以後， 一定要重視起來， 如果出現了該病的症狀以後， 一定要及進的進行治療， 並且還要多注意休息， 釋放自己緊張的壓力， 還要多吃一些清淡的食物。
