人的心理活動， 我們是看不見的， 所以一個人有強迫症， 我們也難以發現， 但是， 由內心所反映出來的行為， 我們卻是可以發現的， 專家指出， 如果要預防和治療強迫症， 我們首先就要發現這些症狀， 然後通過以下的方法， 解決強迫症的問題。
患者要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。 矯正強迫症行為和思維要循序漸進， 並持之以恆， 不斷總結成功的經驗， 同時多參加集體性活動及文體活動， 多從事有理想有興趣的工作， 培養生活中的愛好， 以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。
採取順應自然的態度。 有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去“中和”， 要帶著“不安”去做應該做的事。 有強迫動作時， 要理解這是違背自然的過度反應形式， 要逐步減少這類動作反應直到和正常人一樣。 堅持練習， 必然有益。
注意心理衛生， 努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧， 增強自信， 不回避困難， 培養敢於承受艱苦和挫折的心理品質， 是預防的關健。
非我療法、生物回饋治療、行為治療如系統脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等， 都有一定效果。
另外， 可以試用這樣的治療方法：把病人置於嚴密監護下， 當病人欲進行強迫動作或思維時， 家人就以談話或邀請參加某種活動的方法分散轉移其注意力，
第二階段再讓病人逐步接觸能誘發強迫的刺激， 一方面阻止症狀的出現， 一面使刺激逐漸升級。 實踐證明， 經多種治療無效的難治病人， 大多數用此法能獲得好的效果。
最後， 專家指出， 強迫症患者很難停止自己的心理活動， 他們總是會天馬行空般地思考各種各樣的問題， 而且， 當強迫症的症狀變得嚴重的時候， 患者會產生焦慮的心理， 甚至作出一些損害他人的行為， 這是患者及其家人最不願意看到的。
