怎麼自我治癒強迫症

我有個缺點特別讓我苦惱， 特別難以容忍自己輕微的過錯和失誤， 切都要仔細檢查， 反復核實， 門本來已經鎖得好好的， 又要從樓下跑到樓上看是否鎖好， 嚴重影響了正常生活， 為此專門去看了心理醫生， 醫生教了我一些自我治癒強迫症的方法， 效果很顯著， 現跟大家分享一下。

首先必須接納自己， 不管是正面的自己還是負面的自己， 都要心平氣和地接納；認識自我， 接納自我， 開放自我， 通過和好朋友談心表達自我情緒， 做真實的自己。

其次告訴自己不要怕不完美的自己， 認清怕的虛幻性、過度性和幼稚性，

第三也是最重要的就是要立刻行動， 不斷強化正確的認知， 形成一種堅定的信念， 樹立生活目標， 然後投入到生活中， 投入到有意義的行動中， 面對一切， 接納一切， 擔當一切。