患上強迫症的人， 能夠用運動來緩解嗎?什麼運動時候強迫症患者呢?
一是跑步。 有研究證明， 人在跑步時， 大腦會大量分泌內啡肽， 也被稱為快樂激素或者年輕激素。 它能讓人產生歡樂、愉快、滿足的感覺， 可以幫助人排遣壓力和憂鬱。 跑步的時間以傍晚為宜， 速度應至少每分鐘跑120步， 頻率為每週至少跑3次， 每次持續跑30～50分鐘。
二是跳繩。 一方面跳繩能增加人體的協調性;另一方面由於在跳繩過程中， 頭部需要上下快速移動， 能有效加強前庭功能。 這些都能產生良好的心理感受， 提高自信心。 跳繩速度為每分鐘30～60次，
強迫症患者的治療主要是通過心理調節， 聽其自然， 具體的方法有如下幾種：
一、不苛求自己。
凡事不過分苛求自己， 該怎麼辦就怎麼辦， 做了以後就不要再去想它， 也不要去評價、議論它。 比如， 因工作做的不好， 遭到領導批評了， 事後就不要再去想， 不要鑽牛角尖。
二、豐富課餘生活。
平時多參與一些文娛活動， 多和同事、朋友出去郊遊、爬山， 鍛煉自己的膽識。
三、要學會原諒自己。
如果偶爾出現強迫的行為， 應該對自己說：“我比以前好多了， 偶爾出現一次沒什麼大不了的。 ”
四、進行自我暗示。
當自己處於無原由的緊張或焦慮時，
五、轉移視線。
當自己要出現強迫行為或想法時， 可通過聽音樂、和朋友聊天、吃等方式， 將注意力轉移。
