很多女性發胖先胖小腹， 卻不知道小腹肥胖的原因， 中醫認為， 小腹肥胖除了自身便秘導致的腹部脂肪堆積外， 還與女性宮寒有關係。
子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 脂肪就充當起“護宮使者”， 子宮越冷身體就越需要囤積脂肪， 從而引起發胖。 嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 但是快速的減肥卻又加重了宮寒， 從而形成惡性循環。
無論採取節食、運動， 還是吃藥， 減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可， 但必須是一個較長的過程。 如果用很短的時間達到瘦身目的，
正確的小腹減肥方法是， 先治療宮寒， 重新找回身體“小太陽”， 讓肚子暖起來， 子宮不冷了， 多餘脂肪自然跑了。 那麼防治宮寒在生活中我們應該注意哪些事情呢？
1、分辨寒食；除了從冰箱裡拿出來的食物之外， 有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後， 也要分季節、適可而食。 餐前姜茶養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去），
2、吃“暖”的食品；多喝些補氣血的飲品， 例如紅薑茶， 阿膠， 桂圓等， 來補充氣血。 多吃核桃、棗、花生等高能量的食物， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
3、經常快步走、多鍛煉；一般來說， 宮寒的人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。
4、中醫指導；宮寒， 常以補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥物治療。 常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補東加減益母草、艾葉、香附等藥物，
5、自我診斷宮寒體征；望：經血顏色黯黑、白帶色白清稀， 面色黯黑或蒼白無華， 舌色黯淡， 舌苔白而且水滑。 聞：白帶有腥味。 問：痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。 觸：小腹溫度較低。
