將軍肚也就是所謂的啤酒肚， 不論是中年男性還是年輕男性， 都有可能出現將軍肚。 每天挺著一個將軍肚不論走到哪裡都可能會遭人“白眼”， 畢竟肥胖的肚子會給個人形象帶來影響。 那麼， 男人如何除掉將軍肚呢?
每天運動
日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動， 對消除“啤酒肚”效果很好。 一是雙手抱肘， 兩腿並立;二是少乘電梯， 步行上樓;三是凡能站著完成的事， 最好站著完成， 如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。 站立時稍踮腳尖， 使身體處於比較緊張的狀態。
一天三餐
如果不吃午餐， 你很可能饑腸轆轆地回到家裡，
辦公桌放水
一天內要時常喝水。 當你想吃點甜東西時， 就喝杯水， 吃甜食的願望馬上就會消失。 不要讓精神壓力促使多吃:當有精神壓力時， 不要拿起食物， 而是出去散步。 體力活動比吃東西更有利於解除精神壓力。
不在外面吃飯
飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。 留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。 不要去速食連鎖店， 因為那裡可供選擇的低脂肪食物很少。
不要一個人進食
要和同事、朋友一起進食。 把注意力放在同伴的談話上， 而不是食物上。 不吃自助餐:自助餐往往導致吃得很多。
注意酒量
酒精含能量較高， 它可阻止體脂的消耗， 還降低意志力。 如果你想飲些酒， 最好與汽水混起來喝。 多喝水和低能量飲料。
