當周圍每個人都接受而你卻拒絕的話， 你感覺自己會被人群疏遠。 因此， 害怕失去的感覺漸漸潛入內心， 你發覺自己最後也接受了。 給自己也給他人多點信任吧！就因為你拒絕了幾次， 周圍的人就不再和你交往了？絕對不可能！那麼我們來學習如何說不吧！
1. 不好意思， 現在我真沒時間
如果你太忙那就讓別人知道這點。 畢竟你自己的工作和家庭才是最重要的。 別人會感同身受， 尤其是他們本身工作忙還有家庭。 你會發現給出細節理由變得更簡單了。 接下來再詳細解釋下自己的回答， 讓他人知道你沒有時間的具體緣由。
2. 我認為我不是幫你解決難題的最佳人選， 你可以找......"
當你發現自己根本不可能幫上什麼忙時， 直接拒絕。 也許你認識的某個人更適合解決這個難題， 將這個人推薦給求助者， 這個辦法在工作中非常適用。
3. 一會回復你
有時候你不得不先看看自己的日程才敢承諾於他人。 但請記住。 如果你心裡根本不樂意幫忙， 這個方法並不太適用。 這樣會浪費求助者的時間， 有這個時間或許就可以讓他找到另一個樂意幫忙的人了。
4. 不好意思， 現在有些不方便。 要不找個另外的時間吧？
人們都說時機決定一切， 有時候你在處理某事的關鍵時刻卻遇到有人找你幫忙， 果斷告訴他自己現在非常忙， 過些天會幫他搞定。
5. 我寧願拒絕也不想敷衍了事
當你知道自己沒能力勝任某項工作時， 就乾脆這樣回答， 對方會欣賞你的坦誠。 為了有更好的效果， 你還可以這樣補充：“我寧願現在拒絕也不希望之後有負於你”。
6. 我很樂意， 但是......
這通常是一種非常紳士的拒絕他人的方式。 告訴他人自己很樂意做， 表示自己贊同他人的想法， 但確實沒法幫忙。
7.不行
這是最簡單最直接的拒絕方式， 就簡單地回答對方“不行”。 不需要給任何細節解釋， 除非對方問你。 我們花了大量的時間去斟酌一些精心詳盡的理由， 然而直接一點才是最簡單最好的方式。
