夏日豔陽高照， 流汗排毒話題受到熱烈討論， 中醫師指出， 傳統中醫博大精深， 對於流汗“排毒”或是“解毒”與西醫有不同的解讀， 基本上， 凡發汗、利尿、以及排宿便都屬中醫“解毒”範疇， 建議平日要多喝水， 或是利用天然絲瓜布輕輕刷洗皮膚“排毒素”， 不僅是自然小偏方， 更是降低身體毒素竅門。
中醫師吳明珠指出， 傳統中醫所謂人體的毒， 其實質是人體不能排泄掉的、多餘的且對人體有害的物質。 西醫則是認為人體內脂肪、醣、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物， 和腸道內食物殘渣腐敗後的產物， 是體內毒素的主要來源。
火毒內生 皮膚拍打解毒
而身體有“毒素”， 就中醫的觀點， 會有以下的症狀出現， 像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣鬱結， 日久化火或嗜食辛辣厚味， 積少成多， 火毒內生為最常見的原因。
而要促進皮膚排出毒素最好的方法， 就是多流汗;建議大家在洗澡時， 用天然絲瓜布輕輕刷洗身體， 這種刷洗可擴展皮表微血管等， 將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素， 帶到血液迴圈中， 進而排除體內毒素。
刮痧排毒 促進血液迴圈
刮痧排毒， 利用刮痧板在表皮酸痛處， 沾油輕刮， 釋放毒素， 而民間多以此原理發展的養生法， 例如適當拍打， 原則上可促進迴圈， 但若誤解“愈大力愈好”下手過重，
進行刮痧排毒時， 首先應自我評估， 自己是否適合這些保健方法， 例如糖尿病患， 末稍迴圈不佳， 對於冷熱、痛覺不夠敏感， 若誤解大力打， 恐怕造成不只瘀血， 小心筋膜骨膜發炎。 另外， 肌肉保護少、神經敏感部位， 如膝蓋、腕、指、肋骨等處， 勿大力打以免受傷。
【中醫排毒食譜】：
1.青葉清熱茶
適用：體內清熱解毒， 保持良好體內環保。
材料：板藍根、大青葉各20克， 菊花、金銀花各12克， 冰糖適量。
作法：將材料稍用開水沖洗， 用1200ml熱開水沖泡， 放置10分鐘後去渣加糖飲用。
2.排毒參芪茶
適用：調整體質補元氣、促進排毒， 但身體實熱、易臉紅口幹者不可飲用。
材料：黃芪30克， 人參、甘草各10克。
作法：將材料稍用開水沖洗， 以500ml熱開水沖泡， 悶10分鐘即可飲用。
99營養師溫馨提醒夏日天氣炎熱， 身體的新陳代謝加快， 最適合幫身體排毒了， 大家都可以嘗試下哦。
