這套標準名為“貝根工作上癮尺規”， 由挪威貝根大學和英國諾丁漢特倫特大學的心理學家研究了挪威25個行業的12135名雇員後制定；情緒調節、故態復萌、突出性、容忍度和退縮等， 是診斷是否上癮的核心元素。
尺規包括7項內容：你想著如何空出更多時間來工作；你花在工作上的時間超過最初打算；你工作是為了減輕罪惡、焦慮、無助和抑鬱感；他人曾勸你減少工作時間， 你沒有聽從；如果被禁止工作， 你會感到緊張；你的興趣愛好、休閒活動和體育鍛煉排在工作之後；工作如此繁重， 已經影響你的健康。
回答可以是“從不”、“很少”、“有時候”、“經常”和“總是”。 如果你在至少4項內容中程度為“經常”或“總是”， 那麼你稱得上是一名“工作狂”。
工作上癮有礙健康
美國紅色軌道新聞網站24日援引研究負責人、貝根大學心理學院塞西莉·斯科·安德莉亞森的話報導， “多項研究結果顯示， 工作上癮與失眠症、健康問題、疲憊不堪和壓力等存在關聯， 也會引起工作與家庭生活之間的衝突， ”安德莉亞森說， “用這項標準測試， 人們可以瞭解自己工作上癮的程度：是‘不上癮’、還是‘輕度上癮’或‘工作狂’。 ”
對於工作狂， 專家支招助你減輕工作負荷。
改變工作上癮狀態的第一步是要承認自己是“工作狂”， 牢記這種生活方式會給個人生活帶來麻煩。 第二， 採取一些小措施改變自己的做事方式，
