進入春季後, 隨著氣溫的升高, 人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張, 皮膚血液迴圈也旺盛起來。 這樣一來, 供給大腦的血液就會相對減少。 隨著天氣變暖, 新陳代謝逐漸旺盛, 耗氧量不斷地加大, 大腦的供氧量則必然就顯得不足了。 加上暖氣溫的良性刺激, 使大腦受到某種抑制。 因而人們就會感到困倦思睡, 總覺得睡不夠。 春困怎麼辦呢?來看看克服春困的方法。
早睡早起
春季有了良好的休息睡眠, 人體才能得到調整和補充, 進一步促使機能承受緊張度能力的增加, 減少白天的困倦。
嚼薄荷糖
吃一片香口膠或者薄荷糖, 無疑也有助於提神醒腦, 當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。 中午飯後, 遇上同事都在, 不妨每人發一圈。 嚼著嚼著, 一光提神, 還優化了空氣, 使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。 口氣清新, 也有助於改善人際關係, 喜歡與你聊天的人多起來, 多說說話, 自然也就不會想到去犯困。 不過, 吃口香糖得注意環保, 將口膠棄置指定地點。 最忌諱的是把它粘在辦公室裡的桌子底面。
舉目遠眺
春季走出戶外, 舉目遠眺,
勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是一種消除春困的較為簡便有效的方法。 當困倦之意襲來時, 可採用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口, 用冷水洗臉, 這樣可以提神醒腦。
調溫度
有時候室溫也是個很重要的因素。 現代的辦公條件, 中央空調總是將冬日的OFFICE變得如春天一般的溫暖。 本來嘛, “春眠不覺曉”, 這樣的溫度人是舒服了, 卻免不了昏昏欲睡。 唯一的辦法是:降溫, 開窗透氣, 外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力, 當然, 也許有些怕冷的同事會抱怨, 但是沒關係, 頭腦一涼就清醒多了, 跟他講道理也會更有說服力, 而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。
去洗手間
洗手間是個好地方, 絕對隱私。 如果你實在克制不住地犯困, 也沒有別的辦法可以止住, 倒不如索性去洗手間。 坐在裡面打個5分鐘的小盹, 沒有人會怪你瀆職。 同時, 在進入辦公室之前, 你可以對著鏡子梳洗一下。 如果妝不是很濃, 也不妨用涼水沖洗臉頰, 同時做一些輕度的面部按摩, 既有助於臉部的皮膚保養, 也可以使自己更加清醒, 而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。 精彩推薦:春困怎麼辦 春困要如何來緩解
做運動
有人說生命在於運動, 又有人反駁說生命在於靜止。 其實絕對的運動或靜止都不妥。 辦公室中三分動七分靜最適宜。 可針對辦公地點的特點因地制宜編一些操,
科學用腦
就是讓左腦半球得到適當的休息。 大腦的功能, 有不同的左右兩個半球。 在春季日常工作中, 左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等, 腦力勞動者的右腦半球較少應用, 相對輕鬆一些。 因此, 當頭腦不清醒和脹痛時, 應放下手頭的工作, 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操, 讓右腦半球得到活動和使用, 左腦半球適當休息。 更重要的是,