跑步， 相信對於所有人來說都不是一個陌生的名詞， 有的人跑步為了鍛煉身體,有的人跑步為了減肥瘦身， 有的人跑步為了放鬆心情， 尤其是為了減肥， 有好多人都有過堅持跑步的計畫， 但是很少有人能堅持下來， 那麼就會有人問， 跑步減肥怎麼堅持啊？接下來一起看一下。
跑步不該是苦差事， 適當地讓自己放鬆一下， 比如一周休息一兩天， 可以讓你的身心都得到恢復。
你習慣在晨跑嗎?那麼， 試試把跑步的時間改在傍晚或者晚上。 簡單的時間變換， 會令你的感覺和心境大不相同。 有變化， 才有樂趣。
如果你在鍛煉中始終感覺體力不支， 那麼你極有可能是能量攝入不足。 在鍛煉前90分鐘攝入含糖量高的食物， 糖分會迅速補充你的能量。 同時， 別忘了鍛煉後也要補充能量哦， 讓自己時刻精神飽滿， 能量充沛!
在單一的長跑中， 你可以試著變換你的速度。 充分熱身以後， 你先用較快的速度跑完第一個800米， 然後逐漸放慢腳步， 用慢速輕鬆跑完第二個800米， 如此交替， 你會發現平時很艱巨的長跑變得輕鬆如飛。
找個“志同道合”者， 心理專家告訴我們， 和許多人一起跑步比一個人單獨更容易讓人感覺到輕鬆和愉快。 邀請你的朋友一起鍛煉吧， 或者參加一個跑步俱樂部， 在那兒， 你會認識很多“志同道合”的朋友。
一般說來， 如果每次堅持慢跑30分鐘，
看了本文以後， 大家共有的呼聲：跑步減肥怎麼堅持啊！已經得到了解答， 跑步的確對我們的身體大有好處， 但是只有堅持跑步才能有顯著的效果， 當大家再為自己堅持不下來而發愁時， 不妨就快試一下以上的方法吧。
