當下正入秋季， 氣候乾燥， 人體容易被秋燥所傷， 產生上火症狀。 除此之外， 飲食不當和作息不規律都可能會加重上火症狀， 讓你苦不堪言。 上火了怎麼辦？下麵有助降火的水果和食譜， 幫你消滅體內火氣。
降火的8種水果
1、香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 不過， 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反， 反會使虛火更旺。
2、橄欖
味甘澀酸， 性平， 具有清肺生津，
3、甘蔗
味甘性寒， 有清熱生津、下氣潤燥功能， 常用於熱病津傷， 心煩口渴， 反胃嘔吐， 肺燥咳嗽， 大便燥結。
4、蘋果
味甘性涼， 具有生津除煩， 開胃和脾， 潤肺悅心， 澀腸止瀉之功效。 可降低膽固醇， 防動脈硬化， 具有抗癌作用。 但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃， 因含猱酸多易引起便秘。
5、梨
又被稱作快果、玉乳， 因鮮嫩多汁被譽為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。 每天吃一到兩個梨可有效緩解秋燥。
6、枇杷
利肺氣， 化痰止咳（熱咳）， 和胃降氣， 有清涼生津解渴作用。
7、柿子
味甘澀性寒， 潤肺止咳， 清熱生津化痰軟堅， 健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對高血壓、痔出血有療效。 多食會產生柿結石。
8、荸薺
味甘性寒， 具有清肺胃之熱， 化痰消積之功能， 可明目退翳， 治痔瘡， 大便下血。 預防流腦， 高血壓， 可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
老人上火吃什麼
1、綠豆
具有清熱解暑、止渴利尿的功效。 更可貴的是， 能解一切毒物中毒， 如酒精毒、野菌毒、砒霜毒、丹石毒、藥物毒， 尤其是食物中毒。 營養物質：蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍， 多種維生素、鈣、磷、鐵等微量元素都比粳米含量多。 注意：不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 性涼， 脾胃虛弱的人不宜多吃。
2、草莓
具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
3、黃瓜
《本草求真》裡提到， 黃瓜“氣味甘寒， 服此能清熱利水”， 新鮮黃瓜還含有丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪， 多吃黃瓜可減肥， 這對胖人大有好處。
4、苦瓜
苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用。
5、番茄
中醫認為它味酸甘、性平， 有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用， 適用於中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發熱煩渴等症。
