人們常常說眼睛是心靈的視窗， 但是隨著人們生活工作和學習壓力的增大， 都讓我們的眼睛漸漸失去了色彩。 面對充斥著電子廠品的社會， 我們的的眼睛也越來越疲勞， 視力也逐漸的在下降。 那麼你知道怎麼沒有消除眼睛疲勞嗎？你知道如如何保護你的眼睛嗎？今天小編就推薦5款食療來幫你護眼， 快來隨著小編瞭解一下吧。
消除眼睛疲勞食療方
1、枸杞鯽魚湯
原料：鯽魚一尾（約2000克）， 枸杞10克。
製作：將鯽魚洗淨去內臟， 和枸杞一起煮湯， 吃肉飲湯。
功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。 可防止近視眼，
2、桃棗杞雞蛋羹
原料：核桃仁300克， 紅棗250克、枸杞子150克， 豬肝200克。
製作：將核桃仁微炒去皮， 紅棗去核， 並與鮮豬肝同切碎， 放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2-3湯匙， 打入2個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。
功效：本方有益腎補肝、養血明目的作用。 可治療近視、視力減退， 或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料：鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克、紫菜30克， 生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作：先將菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述佐料， 連湯吃下。
功效：此方具有滋腎養肝、補血明目之功效， 善治近視， 視物昏花， 或久病體虛、頭昏目眩者。
4、生瓜子棗豆糕
原料：花生米100克、南瓜子50克、紅棗肉60克、黃豆粉30克、粳米粉250克。
製作：上述原料與棗肉共搗為泥，
功效：有補脾益氣、養血明目之功。 可用於治療近視、視物模糊， 伴心悸氣短、體虛便秘者。
5、枸杞燉豬肝
原料：枸杞子20克， 豬肝300克， 食油、蔥、薑、白糖、黃酒、澱粉各少許。
製作：用豬肝洗淨， 同枸杞放入鍋內， 加水適量煮1小時， 撈出豬肝切片備用。 油鍋燒熱， 蔥、薑熗鍋放入豬肝片炒， 烹白糖、黃酒兌入原湯少許， 收汁， 勾入澱粉， 湯汁明透即成。
功效：養護近視眼， 緩解迎風流淚等症狀。
怎麼樣消除眼睛疲勞
1、在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙， 將眼睛移開電腦10到15分鐘。
2、摩擦雙手， 直至發熱為止。 然後閉上雙眼， 用手掌輕蓋眼部， 勿壓迫雙眼。 深緩地呼吸， 並想像黑暗。
3、閉著眼睛， 用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。
4、雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 重複做3～5次。
5、拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處， 眼球朝四周方向轉動， 頭部不可晃動。
6、向上望， 同時呼一口氣， 再將視線移回中間， 吸一口氣， 如此重複三次， 最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物
