伴隨互聯網的發展， 人們花在網路上的時間越來越多， 而人的注意力極容易被分散， 部分人的拖延症便由此而生。 很多朋友發現自己每天打開電腦， 聊天、流覽網頁、玩玩遊戲或看下視頻， 工作還沒開始做， 半天就過去了。 有同樣經歷的職場人不在少數。
據職場人反映， 信息量龐大、更新換代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發時間的網路已成為不少職場人逃避工作的藉口， 被職場人認為是“拖延症”的罪魁禍首之一。
不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析， 部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。
專家認為， 這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己， 他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力， 而不是能力不足。
任務重複缺乏工作動力
“日復一日的工作， 工作任務經常重複、沒有挑戰性， 卻不能由自己來把控， 必須去做。 而你做起來覺得沒有新鮮感或滿足感， 久而久之就容易出現懶散、拖延的情況， 這屬於動力問題。 ”專家表示， 工作拖延表面上是意志力不夠， 實際上是動力不夠。 “不喜歡的工作也一定要做， 那就等非做不可時再做。 ”
也有很多人將缺乏工作動力錯誤的歸因於職業倦怠，
另外， 拖延還與個性有關， 如自我控制力差、做事隨性、優柔寡斷或完美主義者， 也容易出現拖延。
