有編輯朋友讓我回答：為什麼有的人不害怕照鏡子， 卻害怕看自己的照片？
我按照第一反應， 說可能怕別人發現自己長得難看吧。
一秒鐘後我就意識到這個答案錯了， 而且錯得有點離譜。 自己看自己的照片， 關別人什麼事？就算是醜絕人寰， 捂緊了不要流傳出去就行， 有誰會看到？
但是仔細想想， 好像怕看照片， 看錄影， 或者聽自己錄音的人， 基本都出於一種羞恥的感受。 羞恥是一種人際間的情感， 這麼看來， 確實又跟別人有關。
去問這種人， 如果照片或錄影被別人看到， 感受是同樣的嗎？
確實是同樣崩潰，
有位來諮詢的大學生不能參加任何班級活動， 因為活動就會照相。 他無法想像自己的照片被別人賞玩時， 會遭到如何慘無人道的嘲笑。 另一位元經驗豐富的培訓師一直拒絕客戶的錄影要求， 因為他只要一對著攝像機就張口結舌說不出話來。 有些與外形無關的東西， 只要讓別人看到， 也會讓人抓狂：一位小有名氣的網文作者， 在積累到一定票數之後就會太監， 因為他一看自己寫成的東西， 就覺得愧對支持者。
這些東西有什麼好怕的？自信的人大概會覺得無法理解。
按理說， 只要照鏡子， 對自己的面相就會無比熟悉， 只要張嘴說話， 每天聽自己發出的嗓音也成了習慣。
從斯芬克斯的提問開始， 自我就是人類最大的好奇， 也可能是最大的恐懼。
「雖然自我感覺還不錯， 不過別人心裡有沒有在鄙視我就不知道了。 」
——在意他人看法的人， 即使最得意的時候， 也難免會有一絲絲這樣的擔憂。
「別人看到的我， 其實比我想的更糟糕吧？」失落的時候更加雪上加霜。
通過看照片， 視頻， 或者聽錄音， 就相當於獲得了一個用「別人」的眼睛，
因為真的看到了， 自己在別人眼中就是這樣。 像那個害怕照相的大學生就說：「如果你看我的照片那就悄悄看， 看完了也不要告訴我， 如果你掩飾得足夠好， 我可能就會覺得還可以面對你。 但是也不能想， 只要一想到這種可能性， 我就……」
好吧， 我忍住了沒有告訴他：其實看不看你的照片對我們真的沒什麼區別。 因為你長什麼樣子， 我們一直都在看。 好不好看， 在別人眼裡都已是既定事實。
所有的區別其實只在你自己的眼裡。 你以為是別人在看， 事實是你自己在看。
所以我們有一個概念叫「觀眾視角（Audience Perspective）」， 用來描述那些過於在意他人評價的人。 他們總忍不住用「別人」的眼睛看自己， 評判自己的表現如何。 好像一部電影上映之前， 先找個審查官看一遍：如果我是觀眾， 我覺得拍得好不好， 會不會失望？會不會誤解？會不會生氣？會不會覺得拍電影的就是個傻X？
看啊看， 越看越崩潰：真的是傻X！怎麼辦， 不能被觀眾看見啊！
從觀眾的一方， 看出自己身上那些醜惡不能示人的方面， 自然難受得要死。
嗯， 等等……可是對那些形象不差的人， 這個理論又怎麼適用？要知道， 很多照片並沒有那麼難看， 可是照片的主人還是不願意接受， 他們在難受什麼？
其實他們難受的點是一樣的：真的是傻X！怎麼辦，
因為這個審查官， 對自身表現的挑剔程度， 往往超出真實的觀眾太多。
所有過於在意他人看法的人， 他們的特點往往是審查標準太過苛刻。 他們希望自己的表現無論從什麼角度來看， 什麼人來看， 都挑不出毛病才好。 他們的標準高不可攀， 而觀察到的表現卻滿是破綻：外表平庸， 聲音單薄， 動作生硬， 見識普通， 更不用說還有各種你最清楚在哪裡的缺陷。 哎呀這貨是我？……這貨怎麼可以是我！
但現實生活畢竟不是電影。 電影可以直接讓總局封殺， 現實生活呢……就算你撕掉了照片， 掐了錄音， 刪了錄影， 該被觀眾看見的， 其實早就被看得一清二楚。
行走於這世間， 無處藏身， 你只能是最晚看清自己的人。
常常也是， 最不容易接受自己的那個人。
現在如果讓我回答文章最開頭的問題，為什麼有的人怕看自己的照片？我想答案不是怕別人發現自己長得難看，而是，怕自己確認「別人對我的評價不會如我期望的那麼高」吧？生為凡人，對自己心懷最大的期望，也就承擔著最大的失望。這本是每個人必須面對的普通事實，只不過，換上別人的眼睛，總不那麼甘心而已。
最不容易接受自己的那個人。
現在如果讓我回答文章最開頭的問題，為什麼有的人怕看自己的照片？我想答案不是怕別人發現自己長得難看，而是，怕自己確認「別人對我的評價不會如我期望的那麼高」吧？生為凡人，對自己心懷最大的期望，也就承擔著最大的失望。這本是每個人必須面對的普通事實，只不過，換上別人的眼睛，總不那麼甘心而已。
