​孕婦貧血應該吃什麼

孕婦貧血是很多孕婦在懷孕的過程中經常會出現的一種症狀， 而且一般導致孕婦貧血的原因是有很多的。 對於孕婦貧血， 有一般的狀況和嚴重的狀況之分的， 當然只要是孕婦出現貧血的時候， 我們的家人一般都是會採取有效的措施來解決的， 而前提則是不能傷害到孕婦的身體健康以及胎兒的健康的。 解決孕婦貧血的方法有很多， 飲食就是其中之一。 那麼， 孕婦貧血該吃些什麼呢？

說到這個問題， 很多孕婦都是想要瞭解的， 因為她們都知道貧血對於自己的傷害是很大的， 而且很多時候還會影響到胎兒的身體健康的。

在現實中用於處理孕婦貧血的方法是有很多的， 而飲食就是其中最常見的一種。 那麼， 下面就來說說孕婦貧血應該吃什麼食品。

遠離孕期貧血5個對策

1.多吃鐵含量高的食物 從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高， 也要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。

2.多吃有助於鐵吸收的食物 水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。

3.多吃葉酸含量高的食物 從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，

直到懷孕後3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調得時間太久。

4.做菜時多使用鐵炊具 做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

5.按時去做產前體檢 至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血。

所以， 對於孕婦來說， 當她們在懷孕的時候出現貧血的症狀之時， 我們便可以採取飲食療法來治療孕婦貧血的。 對於貧血的孕婦而言， 在飲食上要注意儘量多吃含鐵量高的食物、多吃有利於鐵元素吸收的食物、定時產檢等等，

只有這樣， 才能最好地解決孕婦出現貧血的問題。