衝突事件：
自從在一起後，
我就成了他要求進步的物件。
他不斷拿我跟朋友的老婆做比較，
挑剔我的穿著，
評判我的廚藝，
要求我做到什麼水準。
就像家長管孩子。
下班回家我已經很累了，
想看看電視，
他批評我不求進取讓我看書。
我好累，
想過自己喜愛的生活方式。
可每次我一抱怨，
他就說是為我好，
容不得我反對。
我該怎麼抱怨呢？
有效抱怨
降低音量
不是氣衝衝地把聲音抬高八度，
恰恰相反，
控制聲量就等於控制情緒，
把聲音降低到只有他能聽到的程度。
挑選好時機
你在氣頭上，
他正煩著，
決不是抱怨的好時機。
書面抱怨
當你無法控制情緒， 次次抱怨都變成了世界大戰， 不妨換種方式， 以無煙火味的郵件替代面對面表述。 人把心裡話轉化為書面表達， 需要思考一定的語言邏輯， 是一個自我冷靜思考問題的過程， 能避免過激的態度與行為。
私人場合
如果你當眾指責他做錯了， 他會很惱火， 並叛逆地拒絕改正。 你倒是可以避開衝突的環境， 選個戶外場合， 廣場、公園等開闊的場合更能聽進抱怨的內容。
提出解決方案
當你抱怨完不滿的地方後， 不妨建議他提出解決問題的方案， “我晚上太累， 實在不想看書， 你認為換什麼時間看書好呢？”如果他沒有什麼好注意， 你就提出合理的改善建議，
無效抱怨
情緒失控， 激動怒駡
控制不住情緒， 把他祖宗十八代輪番罵個痛快？這可是抱怨的致命傷。 如果你再太過失控， 使用了過激的語言， 不僅不能把你投訴內容表達清楚， 他還會以為你對他本人不滿， 而不是對某些事情不滿。 使用委婉的語氣吧， 能讓你更好地控制情緒。
床頭抱怨
男人最怕女人在床上做什麼?答案是抱怨， 據說這是使得男人速戰速決的蠢主意。 多麼美好的歡樂時光， 歡愛的戰場別變成對峙的戰場。 就像工作不要帶回家， 情緒也別帶到床上， 傷身體更傷感情。
誇大其詞
你抱怨的目的是什麼？不僅是發洩情緒， 還希望他能改正吧。 那麼別主觀誇大自我感受，
要求不合理
抱怨也得實事求是， 如果你提的要求他根本做不到， 那抱怨也沒用， 他也會覺得你無理取鬧。 比如， 你抱怨他冷落你， 但你不能抱怨他不能每天接送你上下班。 但能要求他週末儘量留點時間陪你出去逛逛。
怨婦般的形象
你以一個怨婦的形象抱怨， 他也就當你是怨婦倒垃圾了。 你得保持和他的目光柔和接觸， 但別像要噴火般犀利。 就當那是一場正兒八經的談判好了， 別不整儀容披頭散髮。 心理學家發現， 男人對穿著整齊的女人的抱怨接受度更高。
