家長如何引導孩子克服心理壓力

適當的壓力可以激勵孩子努力向上， 沒有壓力會使人疲乏、懶散， 但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。 有研究表明， 在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題， 有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。 做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。
（一）幫助孩子面對恐懼。
有時候孩子會因為自己和別人不一樣， 比如不跟別人一起翹課、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業等等， 就因此而受到嘲笑， 甚至會受到孤立， 感到恐懼、不知所措。 這時， 父母應當教導孩子要堅持原則，

不對的事一定不能做， 讓孩子知道， 能夠做到不隨波逐流是很不容易的， 這正是一個人成熟勇敢的表現， 也是有主見、有頭腦的表現。
（二）和孩子一起分享自己的經驗。
父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況， 當時是怎樣對待的或現在遇到了什麽難題又是怎樣處理的， 這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。 當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候， 他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。 父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的， 那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣， 也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。
（三）認真傾聽孩子的心聲。
要想幫助孩子克服壓力先要瞭解孩子心理上有什麽壓力、壓力是從哪裡來的。 所以， 必須聽聽孩子的傾訴， 要抽出時間和孩子面對面地交談， 專心地看著孩子， 認真地聽他說話。 只有父母肯把心交給孩子， 孩子才肯把心交給父母。 這樣， 你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況， 才能夠針對問題幫助他們。
（四）關心孩子的成長。
鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動， 這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。 最好不要強迫孩子去學這個、學那個， 應該多聽聽孩子自己的意願。 父母要付出愛心， 多關心孩子的成長光心孩子交的朋友， 多關心孩子的所想所做。 在大多數情況下， 只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導， 孩子就不會產生沉重的心理壓力， 輕鬆愉快地度過少年時光。
（五）培養孩子的自尊。
培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力， 比如讓孩子發表一些建議， 把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做， 並且重視孩子的想法和言行。 這是培養孩子自尊的好方法。 孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力， 不會同流合污。