這種體質常發生於體寒的女性， 主要表現為月經較易延後， 經理較少或顏色較暗， 有些月經來前或來潮時小腹冷痛， 劇烈時甚至臉色發青， 四肢冰冷， 熱敷則疼痛稍微緩解， 診察時， 常可發現舌質顏色較淡， 舌苔白， 脈沉緊， 治宜溫經散寒， 宜吃生薑， 乾薑， 肉桂， 紅糖， 艾味， 花椒， 胡椒， 丁香， 小茴香等食物， 忌吃柿子， 柿餅， 梨， 苦瓜， 螃蟹， 螺肉， 鴨肉， 皮蛋， 綠豆， 冷茶及各種冷飲。
推薦食譜：紅糖姜葉茶
原材料：生薑20克， 幹艾葉10克， 紅糖兩大匙。
功效：本食療方對血寒引起的月經延後， 月經過少， 閉經等尤為適宜。
做法：1、將生薑洗淨，
2、將以上材料放入沙鍋， 加水浸泡片刻， 煎煮20分鐘。
3、用潔淨紗布過濾， 去渣， 留汁回入砂鍋， 加入紅糖， 用小火煨煮溶化， 拌勻即可。
早晚兩次分服。
艾葉生薑蛋
功效：艾葉具有散寒止痛， 溫經止血的功效， 經前常吃具有很好的溫經止血， 散寒除濕， 調經鎮痛， 滋陰潤燥， 補脾養血的功效哦。
原材料：雞蛋一個， 艾葉10克， 生薑15克。
做法：1、艾葉洗淨， 生薑洗淨切片， 加水一碗煎至半碗去渣。
2、雞蛋先煮熟， 去殼攪拌， 然後放入湯內煮15分鐘即可服食。
3、每天1-2次。
