調理月經先期的飲食宜忌
宜：月經先期證屬氣虛者應進食滋補性藥材和食物， 如黨參、當歸、山藥、黃芪、白術、烏雞、土雞、鴿肉、羊肉、桂圓、紅棗等。
宜：證屬血瘀者， 飲食以活血、補血為主， 可選當歸、三七、益母草、鱔魚等。
宜：證屬虛熱者， 飲食宜清補， 可食用熟地、黃精、女貞子、百合、甲魚、干貝、魚類、瘦肉類、兔肉、黑米、銀耳、桑葚、芝麻、芹菜等。
忌：少食寒涼生冷食物， 以免耗氣損陽， 加重月經不調症狀。
忌：忌食滋膩、溫熱動火之物， 如狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
推薦食譜：麥冬冬瓜排骨湯
材料：冬瓜500克， 排骨段300克， 麥冬20克， 薑片、蔥花各少許。
調料：鹽少許， 雞粉、料酒各適量。
做法：1、冬瓜洗淨去皮切小塊， 鍋中注水燒開， 倒入洗淨的排骨段， 氽去血水， 撈出待用。
2、砂鍋中注水燒開， 放入麥冬、薑片、排骨段、料酒拌勻， 燒開後用小火煲煮約40分鐘。
3、倒入冬瓜塊， 用小火繼續煮約20分鐘， 至食材熟透， 加入雞粉、鹽拌勻調味， 略煮片刻， 至湯汁入味， 最後撒上蔥花即可。
營養功效：本品養陰生津、潤肺清心、清熱解毒， 適合虛熱型月經先期患者食用。
食用時間：建議經前期食用。
白芍枸杞燉鴿子
材料：鴿肉270克， 白芍、枸杞各10克， 薑片、蔥花各少許。
調料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、鍋中注入適量清水燒開， 倒入鴿肉， 加入料酒， 拌勻煮沸， 去除血水， 撈出待用。
2、砂鍋注入適量清水燒開， 倒入鴿子肉， 放入白芍、枸杞和薑片，
3、加入鹽、雞粉， 用鍋勺攪勻調味， 撒上蔥花即可。
營養功效：本品能養血養肝、緩中止痛， 適合虛熱型月經先期患者食用。
食用時間：建議經前期食用。
人參核桃甲魚湯
材料：甲魚500克， 核桃20克， 人參8克， 五味子8克， 甘草3克， 淮山3克， 杏仁10克， 陳皮、蔥段、薑片各少許。
調料：料酒、鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法：1、鍋中注水燒開， 倒入甲魚、蔥段、料酒， 氽去血水， 撈出氽煮好的甲魚， 裝盤， 備用。
2、砂鍋中注水燒開， 放入薑片和藥材， 倒入甲魚， 淋入少許料酒， 用小火煮至食材熟透。
3、加入少許鹽、雞粉、胡椒粉， 攪勻調味即可。
營養功效：本品具有補氣潤腸、補腎強身的功效， 適宜氣虛型月經先期患者食用。
