女人吃酸能養顏 健康養顏的7種酸味食物

一般情況下， 女人吃點酸味食物對身體是有一定好處的， 可以補充身體所需的營養物質， 加速腸胃蠕動， 促進消化， 還可以美容養顏。 下面讓我們具體來看看吧！

女人吃點酸能養顏

腸胃脹氣、消化不良時， 我們會吃點酸味食物， 但你可能不知道， 酸味對女人還有養顏的功效。

營養師說， 乾燥的冬天， 適當吃些柚子、蘋果、番茄等清潤甘酸的水果， 有益於刺激消化液分泌， 加速胃腸蠕動， 滋陰潤燥， 增強抵抗力。 此外， 多喝點優酪乳也是不錯的選擇。

女人們總是在為自己的容顏保養嘗試各種方法， 美白、保濕、祛斑各種各樣的護膚品應有盡有，

除了這些護膚品之外， 合理的飲食合適你健康肌膚的重要因素， 因此女人應該多吃酸味食物可養顏， 尤其是在冬季乾燥的天氣， 多吃一些酸味食物可以刺激消化液分泌， 加上腸胃蠕動， 滋陰潤燥， 滋養肌膚。

女人吃酸味食物的好處

酸味食物可以滋陰潤肺

由於經常與空氣接觸， 肺部需要保持濕潤。 肺部乾燥容易引起慢性咳嗽， 而這種病症的表現之一就是痰少而黏稠。 此類慢性咳嗽患者用五味子等酸性藥材進行治療， 可以得到很好的效果。 五味子茶和五味子蜜對乾咳患者有很好的療效， 如果在氣候乾燥的秋冬按季節服用， 作用會更顯著。

酸味有助於強化肝功能

酸味入肝， 酸味進入肝以後在一定程度上能強化肝功能。

對於有肝疲勞和肝虛症狀的人來講， 酸味是一種良藥。 肝虛一般表現為身體乏力、眼疲勞、面無血色、肌肉鬆弛， 此時適量攝取酸味食物會使情況有所好轉。 味酸而有護肝作用的山茱萸茶就是不錯的選擇。

酸味收斂功能有益心臟和肌肉

酸味的收斂功能對肌肉鬆弛無力的人很有幫助。 酸味還能收縮括約肌， 所以尿頻的老年人或經常腹瀉的人可用酸味食物調理身體， 而治療此類疾病的代表性藥材就是由青梅加工而成的烏梅。 不過因為酸味具有強化肌肉結節的作用， 肌肉有硬塊和肌肉堅硬的人、血液迴圈不暢導致經常抽筋的人不宜多食酸味食物。

女人吃什麼酸味食物好

蘋果

富含果膠， 有助於腸道蠕動， 加快排毒過程。 其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。

檸檬

檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果， 具有防止和消除皮膚色素沉著， 使肌膚白皙柔嫩的作用。

方法一： 將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘， 有助於減輕肌膚的疲勞感。

方法二： 做飲料時， 若在新鮮的檸檬汁裡兌些水， 並加白糖、冰糖或蜂蜜， 每天堅持飲用， 便可使面容變得白嫩。

橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞， 再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感， 所以便有減肥功效。

食法推薦：

1.將橘子放置煎鍋幹炒（不放油）， 直到橘子表皮略顯焦黑。

2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，

記住要先吃完橘子才吃飯！

3.吃橘子時， 要連白色的纖維絲一起吃進肚裡。

橘子含有豐富的纖維質， 其中的水溶性纖維吃進肚裡時會吸水膨脹、增加體積， 而讓胃部神經以為已經吃飽。 假若在飯前吃橘子， 更會減低食欲， 而有減肥成效。

優酪乳

含有大量乳酸和活性乳酸菌， 有利於人體的消化吸收， 並能有效調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 緩解便秘， 從而美容養顏。

山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物， 有降血壓、促進胃腸消化的作用。 中醫認為， 山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。 可取山楂用沸水沖泡， 代茶飲， 茶淡為度。

番茄

所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。 番茄也是含維生素C和煙酸較多的食物，

每天吃一個番茄， 不僅可以抗衰老， 還可使面色紅潤而富有光澤。

醋

對肌膚有柔和的刺激作用， 可促進皮膚血液迴圈， 減少暗沉。 而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。

建議大家每天喝上一勺醋， 如果覺得食醋口感不好， 果醋也是個不錯的選擇。

女人吃酸性食物注意事項

1、在日常飲食中， 可以適當進食一些酸味食品， 如山楂、橘子、葡萄等， 在進餐或做某些菜肴時， 依需要和習慣適當加點醋也可以起到適當作用。

2、值得注意的是， 酸味食物並不是一年四季都適宜吃。 春季肝氣旺盛， 由於酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃， 固要少吃。 而秋季萬物收斂， 應“減辛增酸， 以養肝氣”， 增加酸味的攝入以順應秋季的斂納之氣。

3、如果咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢等，就不宜食用酸味食品或藥物，因為酸味有“收斂”、“凝滯”作用，不利於病邪的排出。此外，血糖較高，或有消化性潰瘍、胃酸過多的患者，也不適宜。

3、如果咳嗽有痰，或有腹瀉及排尿不暢等，就不宜食用酸味食品或藥物，因為酸味有“收斂”、“凝滯”作用，不利於病邪的排出。此外，血糖較高，或有消化性潰瘍、胃酸過多的患者，也不適宜。