夏季吃什麼食物養顏

夏季吃什麼食物養顏

1、食療去痘桃仁山楂茶

準備材料:桃仁9克,山楂9克,貝母9克,荷葉半張,綠茶適量。

製作方法:先把桃仁,山楂,貝母,荷葉放進鍋里加進1000毫升水,用大火煮開,接著改小火煮上10幾分鐘後,把渣過濾,再把汁倒進保溫瓶裡,給沖泡綠茶來喝。 一天之內要喝完,連著喝上一個月效果非常明顯。

夏天是個很悶熱的季節,在這個季節裡很多女生都會發現臉上的痘痘不斷滋生,導致臉部肌膚變差很不美觀,煩惱不已,想要消滅痘痘,那麼下面就一起來看看那夏季長痘痘吃什麼,推薦有效排毒養顏祛痘的食物,讓你做個無暇女人。

2、海帶

海帶中含有很多的對人體很好的營養素,還含有豐富的蛋白質,海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

3、木耳

味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載,木耳“益氣不饑,輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”.木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

4、其他

黃瓜

黃瓜中含有大量的維生素,其中含有很多的維生素C,對肌膚很有好處,清爽的口感上夏天最好的排毒美容的食物,不僅可以食用還能夠敷在臉上,雙管齊下,把新鮮的黃瓜切成薄片敷在臉上,待10-15鐘後用清水洗乾淨,一個星期1-2次,長期食用和敷面,不僅痘痘消失,肌膚還會變得很水潤,吹彈可破,就像小嬰兒般柔嫩。

白蘿蔔

蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。

如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。 蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。 白蘿蔔可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。

胡蘿蔔

胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。 胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有 大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。

蓮藕

蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。

但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患 者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。 是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上 的纖維,可以預防便秘、排宿便。 而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。 所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

是清熱解毒的佳品,味道清香,老少鹹宜。

優酪乳

優酪乳中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。