發現了嗎， 你的眼睛每天都不斷地看著螢幕？發現了嗎， 你每天閉上眼睛的時間越來越少？知道嗎？你的眼睛已經很累了。
眼睛疲勞是一種十分普遍的現象， 特別是在現代社會， 特別是我們的辦公室女性。 眼睛疲勞所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹， 視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。 眼疲勞主要是由於我們平時全神貫注看電腦螢幕時， 眼睛眨眼次數減少， 造成眼淚分泌相應減少， 同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。 它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛， 還會引發和加重各種眼病。
對於眼睛疲勞的緩解方法， 各式各樣， 不過大眾接受的也就那麼幾種：多休息、補充維生素、使用滴眼液及做眼保健操。
綜合分析， 這些方法不外乎兩個方面：放鬆和補充營養。 放鬆又可分為好幾種， 可以是閉目休息， 也可以是做保健操， 就是經常的眨眨眼也是好的， 有的MM還喜歡使用日本花王的蒸汽眼罩， 這些都是變相的放鬆。 而補充營養的話， 建議多食用含有維生素E和維生素B的食物， 當然直接購買維生素食用也是不錯的方法， 使用滴眼液快速緩解也是不錯的方法， 平時可以使用一些營養型的眼藥水（比如日本樂敦的）， 每天滴上幾次即可， 簡單又方便。
除了對自身的愛護， 我們的眼睛還需要外部環境的好好配合才能得到良好的休息，
簡單來說， 最有效地讓眼睛休息的方法就是閉眼， 如一邊打電話， 一邊閉著眼睛等， 都可以讓眼睛得到很好的休息。 而你如果不需要讀什麼或寫什麼， 那麼， 你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
其次， 用茶水敷眼部也是極好的方法， 將毛巾浸人小米草茶中， 躺平， 將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。 這將使你的眼睛疲勞消除， 但小心勿將茶水流人眼睛。
如果條件不允許的話， 還可以用手熱敷眼部。 這個方法十分簡單， 我們只需要摩擦雙手， 直至它們發熱為止。 然後， 閉上雙眼， 用手掌蓋住眼圈， 勿壓迫雙眼，
另一方面， 我們還要懂得調整我們周圍的環境， 讓環境不對眼睛施加過多的負擔。
調整好光線
在微弱的燈光下閱讀， 不會傷害眼睛， 但若光線未提供足夠的明暗對比， 將使眼睛容易疲勞。 應該使用能提供明暗對比的柔和燈光， 不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
適時休息
如果你連續在電腦前工作6—8小時， 應每2—3小時休息一次。 喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。
調整電腦螢幕的亮度
電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡， 直接將光線打入你眼睛。 因此， 你需要調降螢幕的亮度， 並調整明暗對比使字體清晰。
值得注意的是， 如果眼睛出現黑影或眼睛看東西有異常的距離感，
