宮寒應該如何調理

宮寒如何調理？對於宮寒的人來說， 經常運動是最好的調理方法， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質， 尤其進行有氧運動。

每天堅持快步走。 平時堅持快步走， 特別是多在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 以此來疏通經脈、調暢氣血等等， 是寒氣散失如在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

但運動中和運動結束後要注意保暖， 特別是出汗後， 毛孔張開， 寒邪容易乘虛而入， 如果子宮受寒邪困擾， 血氣遇寒就會凝結， 出現宮寒的症狀。

另外， 也可以通過多吃暖身的食物。 假如你是屬於先天體質性的宮寒， 多吃補氣暖身的食物是非常需要的， 例如核桃、棗、花生， 通過後天的高能量來補足本來缺失的， 也不用去擔心上火， 因為宮寒體質會火氣不足， 火大體熱的症狀就不會容易出現。

發現自己得了“宮寒”後， 最明智的方法就是到正規中醫醫院接受治療。 並且最好在治療期間改變自己的生活習慣。 比如說， 避免吃生冷食物， 少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等虛寒性的食物等。