現在大部分的男人整天地忙於自己i的工作， 基本上沒什麼額外的時間去鍛煉自己的身體， 所以看著總是那麼弱不禁風的狀態， 看著都不想去靠近的， 最終只能是一個人獨守空房的。
什麼跑步機、甩脂機、跳舞毯……市面上的健身器材五花八門， 你都試過， 但買回家後往往就擱置一旁， 既浪費錢又占地。 事實上， 健身只要一條毛巾就能輕鬆搞定。
利用幹毛巾來揉搓皮膚， 可以促進血液迴圈， 增進代謝， 進而預防體表出現“橘皮組織”;摩擦還能擴張毛細血管， 令血液輸送到肢體末梢， 有助改善體寒現象;摩擦可刺激調整自律神經功能，
假如您的血液得到很好的改善的話， 那麼您身體的神經系統當然也會得到一定的改善， 睡眠也會變得比以前更好的， 那樣您的身體不好才怪呢， 所以要試試看哦， 男人們還等什麼呢?
工具：一塊1米左右見方的軟毛巾。
用法：直接用其揉搓身體即可， 力度自行掌握， 以表皮泛紅、不疼為宜。 中老年人由於皮膚耐刺激度較弱， 也可以隔著薄衫揉搓， 效果一樣。
揉搓部位
1胸口。 由接近心臟的胸口部位開始， 沿鎖骨由內而外向左右兩邊揉搓5~10遍。
2腹部。 沒事的時候可以常常搓搓自己的腹部， 只要您搓的時候以自己的肚臍為中心， 然後再順時針揉搓自己的腹部至少5~10遍，
3脊背。 類似于洗澡時搓背的動作， 上下、左右各揉搓5~10遍， 可以刺激肩胛骨和頸部， 有助改善體寒和消除脂肪。
4手臂。 從手腕向手肘方向揉搓5~10遍， 中老年人手臂後側易生贅肉， 肌力易衰退， 可多揉搓幾遍。
5大腿。 從臀部下端向膝蓋內側方向揉搓5~10遍， 可預防“橘皮組織”。
6腳底。 捏住毛巾兩端， 適度用力來回揉搓腳心5~10遍， 這裡有湧泉穴， 刺激該處有助消除疲勞、水腫、體寒等症狀。 簡單的“幹毛巾鍛煉法”就能讓你輕輕鬆松擁有健康。
