美女們都嚮往光潔無暇的皮膚， 視臉上的痘痘為人生頭號大敵， 恨不得能像修圖軟體一樣輕輕一點就能把煩人的痘痘全部清乾淨。 要想消滅痘痘， 外用護膚品還是其次， 美女們首先要在飲食上多加留意。 下面我們就來看看易長痘的人飲食上的注意事項：
多吃富含維生素A和B的食物
維生素A有益於上皮細胞的增生， 能防止毛囊角化， 消除粉刺， 調節皮膚汗腺功能， 減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。 維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程， 參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。 維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，
宜食清涼祛熱食品
容易長痘的人多數有內熱。 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品， 像瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等食物都是不錯的選擇。
辛辣溫熱食物最好別吃
辛辣溫熱食物能刺激機體， 會導致痘痘反復發作。 這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。 此外， 屬甘溫的食品， 如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。
忌食肥甘厚味
長痘是因過食肥甘厚味， 以致肺、胃濕熱薰蒸而淤滯肌膚所致。 因此， 凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品應該儘量少吃。
