肥胖的身材不僅對一個人的容貌造成了不良的影響， 對身體健康也會帶來損害， 現實生活中就有不少人因為肥胖患上了這樣或那樣的疾病， 使身體受到了損害， 而想要擺脫困擾， 就需要積極進行減肥， 秋天是一個很好的減肥時機， 那麼， 秋天怎麼減肥好呢？一起來看看。
細嚼慢嚥， 杜絕暴飲暴食
秋天來了， 氣候涼爽， 很多人胃口大增， 吃的飯菜比平常多出了好幾倍， 這樣暴飲暴食對身體非常不好的。 可能幾天你就胖了很多。 秋天吃飯的時候， 一定要細嚼慢嚥， 這樣的話再吃飯的過程當中會增加你的飽腹感，
你還可以在飯前準備一碗湯， 所謂飯前喝湯， 苗條健康， 可以適當減少你的食欲， 同時還可以達到養胃的效果。
巧食水果減肥
水果具有很好的減肥的作用， 水果營養成分高， 熱量低， 還可以促進消化， 但是吃水果減肥也要適量科學， 所謂的要巧吃水果就是這樣的道理。
早上起來的時候可以吃蘋果， 前面說了。 而且上午的蘋果是金， 上午可以在辦公桌上放一個蘋果， 蘋果含有蘋果醋， 可以促進消化， 是尚好的減肥佳品， 但是晚上就不建議吃蘋果了， 不利於腸胃。
香蕉熱量也不高， 可以選擇在晚上飯後吃一根香蕉， 可以通便， 利於減肥。 但是不必多吃， 什麼東西都是過猶不及。
秋天怎麼減肥現在大家都知道了吧，
