減肥常常是人們在生活之中需要面對的一個問題， 在進行減肥的過程中， 人們都希望能有一個方法能夠更快的讓自己瘦下來。 多數人會通過運動來進行健康瘦身， 跳繩和跑步就是人們減肥運動之中比較常見的兩種方式了。 那麼， 跳繩和跑步， 兩種減肥方式哪一種會更快更有效一些呢?這肯定會是減肥者都想知道的一個問題。
運動減肥當然是方法之一,但必須要能吃苦.要減肥,必須通過有氧運動來燃燒體內的脂肪.要達致燃燒脂肪有氧運動,必須要有一定的運動量和持續時間.一般若慢跑需要持續半小時以上.還要長期堅持,最好能每天堅持.如果你能吃苦,有毅力,那健康苗條的身材又有什麼難呢?
相對來說， 跳繩比跑步來說減肥的效果要快一些。 跳繩能增進人體器官發育， 有益於身心健康， 強身健體， 開發智力， 豐富生活， 提高整體素質， 跳繩器械簡單， 場地到處都是， 簡單易行， 是一項適合大眾的體育健身運動。 經國內外專家研究， 跳繩是全身運動， 人體各個器官和肌肉以及神經系統同時受到鍛煉和發展， 所以長期跳繩可以防止胃病， 如肥胖、失眠、關節炎、神經痛等症狀。 同時醫學專家認為， 跳繩對活躍大腦有重要作用。 跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力， 提高思維和想像力，
想要快速的進行減肥， 其實還是需要有一顆持之以恆的心。 這樣再加上在生活之中對飲食加以調整， 會給你郵意想不到的效果。 對於減肥的人們來說， 要想減肥之後不會再反彈， 還是需要選擇健康減肥的方法。
