肚皮舞減肥 美豔減肥快樂燃脂

減肥的運動一說一大推， 跳繩、跑步、仰臥起坐等等。 這些統統沒有跳舞好。 什麼舞蹈最減肥？你不能錯過的就是肚皮舞啦。 想減肥的你不妨一起來學學這個美豔減肥、快樂燃脂的肚皮舞減肥法吧。

肚皮舞減肥：扭出來的健康

肚皮舞就是利用扭、擺、晃動等各種動作來鍛煉腰部、腹部以及背部的肌肉， 對於想專門塑造這幾個部位的MM來說， 肚皮舞真的是再好不過的選擇了。 如果你可以做到姿勢到位， 那麼腿部和其他部位的肌肉同樣可以得到鍛煉哦。

肚皮舞最大的特點就是可以提高肌肉的靈活能力， 增強身體的協調能力和柔軟性。 由於它的某些動作要求身體某些部位連續快速地運動， 但另一些部位又要保持相對靜止的狀態， 所以它也有很好的增強身體平衡和控制的能力。

肚皮舞減肥：擺出來的曲線

肚皮舞減肥要求你經常擺動腰部、腹部和胯部，

肚皮舞減肥：舞出來的氣質

肚皮舞同樣是一門藝術， 在豔麗的舞姿和悅動的音樂中， 女性的柔美被淋漓盡致地展現出來， 盡情地揮灑無盡的優雅氣質。