肚皮舞通過骨盆， 臀部， 胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作， 塑造出優雅性☆禁☆感柔美的舞蹈語言， 充分發揮出女性身體的陰柔之美。 那麼我們一起來學習下肚皮舞吧。
步驟/方法
1、站姿， 左腿稍向前， 踮起腳尖， 背部伸直。 雙手在身側打開。
2、用腰部畫一個8字， 先將腰部扭向右側， 同時左腳稍向左側劃出一小步， 右腳向上踮起， 腰畫到右側的過程中， 手向兩側打開， 然後再面前交叉， 五指張開遮住口停住， 然後再繼續畫完剩下的8字， 做動作時哪側腰在上， 那麼那一側的腳就向上稍稍踮起。 整個動作默念八個八拍， 前四個八拍腰從中間扭向右側， 後四個八拍腰從右扭向左再回到右側。
注意：先是骨盆不動， 腰部向橫（側）推出去， 等腰部延伸到最高點時再提高骨盆。 有拉到恥骨的感覺。
3、雙手維持在口前， 和動作2相反方向地左右畫8字。
4、從上一個動作扭動到右腰在上， 左腳向左後方跨出一步， 右腳跟著向上踮起， 手伸到胸前， 然後再向左斜上方伸出， 再收回胸前， 右腳跨一小步與左腳靠攏。 手腕部分是從內往外柔和的轉動， 共跨兩步。
5、以同樣的方式向右邊重複動作4的動作。
6、接著右側腰轉向右斜前方， 雙手從右上方放下移動至左側腰處， 然後再從下往上劃出， 左手屈肘， 掌心貼著左耳， 右手向前伸展， 手指呈蘭花指狀。 手向上劃得同時， 右側腰向前方送出， 左腳踮起跨一小步向右腳靠攏， 動作到這裡共四個八拍， 然後剩下的絲拍完成餘下的8字動作。
7、然後雙手放下至身側， 左側腰向左前方送出， 四個八拍， 然後剩下四個八拍完成餘下的8字動作。
8、接著雙手向上平舉， 面朝左斜前方， 右腰從後旋轉扭至前方， 共四個八拍， 然後右腳向前踮起， 共兩個八拍， 接著腰部從後向前畫半個8字， 共兩個八拍。
9、然後右腳向後跨， 左腰扭向前方， 重複上一步的動作。
注意：腰前後運動時， 一邊保持上半身不動， 一邊好好地移動盆骨向前帶動腰部前後移動。
10、然後身體轉正， 左右前後扭動腰部， 共八個八拍， 每邊兩個八拍。
11、相反方向開始左右前後扭動腰部八個八拍。
12、左腳向後跨出一步，右腳在前踮起，重心在後，雙手交叉放在胸前。
注意事項
所有動作連貫起來形成一段流暢的舞蹈。
12、左腳向後跨出一步，右腳在前踮起，重心在後，雙手交叉放在胸前。
注意事項
所有動作連貫起來形成一段流暢的舞蹈。