爬樓梯這種減肥方法相信大家都已經是非常熟悉的了， 但是具體會有怎樣明顯的瘦身效果， 這個還需要因人而異。 由於現在的上班族工作壓力大， 以至於晚上沒有多餘時間進行爬樓梯來減肥， 所以想要瞭解在早上爬樓梯是否可以達到減肥的效果， 對於這個問題我們下面就來詳細的瞭解。
爬樓梯減肥法原理介紹
爬樓梯是一項健康的有氧運動， 它主要的運動部位是大腿， 但又能鍛煉全身。 和其他有氧運動一樣， 爬樓梯法讓身體發熱， 增強新陳代謝， 消耗體內食物轉化的ATP。 全身性的有氧運動，
爬樓梯減肥法科學分析
爬樓梯是一項很普遍的運動方式， 對減肥也有著非常明顯的作用：據運動醫學家的測定， 人每登高１米所消耗的熱量， 相當於散步走28米。 其所消耗的能量是1000千卡/小時， 這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、游泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍。 如果沿著６層樓的樓梯上下跑2－3趟,則相當於平地慢跑800－1500米的運動量。
而對於爬樓梯的時間要求則沒有限制， 只要有休閒時間都可以進行爬樓梯的運動。 爬樓梯時長需要堅持每次二十分鐘左右才會有明顯瘦身效果。
從內容可以得知， 不管是早上、中午還是晚上來爬樓梯都不會影響到它的減肥功效。
