一般來說水果是我們生活中最為常見的一種食材， 水果中含有豐富的營養物質和微量元素， 所以多吃一些水果對身體有有很大的幫助， 在目前好多人也將水果用來減肥， 事實上水果中含有較多的纖維元素， 多吃一些水果可以讓人短時間內促進新陳代謝的加快， 有效的促進脂肪的分解， 以下我們就來說一下減肥水果排行榜。
1、蘋果
十大減肥水果排行榜， 蘋果當排在第一位。 在好幾年前， 就有人為蘋果量身定做出一套瘦身餐來， 曾經還引起了一陣蘋果減肥法的熱潮。 事實上蘋果確實是瘦身的風雲水果之一。
2、香蕉
便便出不來的朋友都會被建議， 吃香蕉試試看。 因為香蕉含有豐富的食物纖維， 維他命A、鉀質等多種營養元素， 所以具有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功效。
3、檸檬
檸檬也是減肥水果哦。 檸檬中含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸， 還含有豐富的維生素C、維生素B1、糖類、維生素B2和煙酸、鈣、磷、鐵等多種營養成分， 喝檸檬水能降低膽固醇， 而且具有很好的減肥效果。
4、獼猴桃
維他命C超多的獼猴桃， 一直是愛美MM們的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜中來。
5、葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質可以幫助消化液的增加， 因此能夠促進消化功能， 而且所含營養物質也很容易被人體消化吸收。
6、蕃茄
嚴格來說， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類。 所以在食材中常常看到它。 但是蕃茄也是屬於水果類的。 因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素、食物纖維及果膠成份， 以上營養成分可以降低熱量攝取， 促進腸胃的蠕動。
7、鳳梨
鳳梨也是減肥水果之一。 不知道你有沒有聽說過鳳梨很“利”， 切記不可空腹食用。 因此大家在食用鳳梨的時候一定要在飯後吃才不會傷胃。
8、石榴
這種水果風味獨特， 它富含抗氧化自由基和植物化學， 能夠有效提高身體的免疫能力。 吃石榴不僅可以減肥還可以延緩衰老， 想要減肥的朋友千萬不要錯過該減肥水果哦。
9、櫻桃
櫻桃中所含的營養物質能夠幫助你降低膽固醇和血糖水果， 是抑制食欲的佳品。
10、西瓜
西瓜能夠起到利尿、幫助消耗以及消除水腫的作用， 是非常理想的夏季減肥水果。
以上就是生活中比較常見的十大減肥水果的排行榜， 所以對於一些想減肥的人來說通過食用水果是非常明智的選擇， 但是往往有的時候不當的飲食會導致減肥的失敗， 所以我們在減肥的時候不僅僅要從多吃減肥水果上下手， 還應當注意脂肪的攝入。
