專家們普遍認為， 適度運動對健康具有明顯的益處， 但他們也相信， 運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。 研究人員對3000名女性進行了調查， 時間從1984年到1986年， 讓這些女性填寫問卷， 瞭解她們運動的次數， 每次運動的時間及激烈程度。 10年後， 研究人員詢問了這些參與者的受孕情況。
研究人員發現， 在這些女性當中， 有兩種人特別容易面臨不孕風險。 一種是幾乎每天都進行運動的人， 另一種是在健身、運動時總喜歡耗盡所有體力， 把自己逼得疲累不堪的人。 若一個人同時擁有上述兩種運動習慣，
此外， 年輕女性似乎較易出現這種風險。 在未滿30歲但運動過量的女性當中， 有四分之一在第一年嘗試中未能成功懷孕， 這數字遠高於全挪威平均約7%的不育比率。
研究人員指出， 女性不必完全避免運動， 因為目前沒有證據顯示適量運動會損害生育能力， 但對那些想生兒育女的女士來說， 她們仍可維持健身的習慣， 但要放鬆一下， 避免走向極端。
怎麼健身更健康
運動給你一顆賓士的心
心臟的工作效率取決於心肌的收縮是否充分、有力， 而運動正好可以增大心肌力量;心臟自身營養物質的供給來源於被我們稱為“冠狀動脈”的血管，
運動·心動
讓心臟有力舒縮
心臟舒縮功能是衡量心臟健康與否的重要指標， 它隨年齡的增長而逐漸衰退。 國外有動物研究顯示， 適宜的運動負荷可以強壯心肌、增加心臟重量、改善心臟供血和供氧狀況， 最終提升心臟舒縮功能。
讓心臟慢慢跳
有規律的適宜運動可以降低人在靜止時的心率。 以一個每天從事中等強度運動(運動時心率一般為150次/分鐘)1小時的人為例， 與一個正常但基本不運動的人相比，
讓心臟少得病
大量研究顯示， 運動可以降低心臟患病幾率。 一項對2萬余名健康女性為期3年的隨訪顯示， 每週運動1～2次的人心臟患病的危險可減少36%， 每週運動3～4次者可減少48%。
益心運動方程式
運動有千般好， 也是一把雙刃劍， 例如美國著名體育科普作家詹姆斯·富勒·菲克斯和排球女星海曼均是在運動過程中出現的意外。 此外大量科學研究證實， 過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大， 舒縮功能下降， 毛細血管密度降低， 心肌缺血缺氧。
挑個好時候
下午3時至晚9時運動比較適宜。 患有或曾經患有心臟疾患的人應避免在上午6時至12時運動， 因為在這段時間容易出現缺血損傷或心率失常， 進行加重心臟負荷的運動容易出現意外。
運動多久算合適
視年齡、運動強度和自身適應性而定， 一般每次運動20～60分鐘比較好。 對於以前基本不運動的人， 剛開始運動時每次15～20分鐘就可以了， 適應之後再逐漸延長。
