1、飲食方面要注意
營養是免疫力的基礎， 營養飲食首先要保證優質蛋白質。 優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。 動物性食品應增加魚類的攝入量， 雞蛋是最理想的蛋白質來源， 應每日一個。
老年人可以從食物中攝取抗氧化營養元素包括維生素E、C、β－胡蘿蔔素、銅、硒等， 像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、番茄等， 都是價廉物美的天然抗氧化食物。
2、堅持鍛煉與運動
適當的運動能改善中樞神經系統功能、心臟的營養和脂質代謝， 促進全身血液和體液迴圈，
3、良好的生活習慣
消極的生活因素長期作用於機體， 會擾亂其正常的生理功能， 導致免疫力下降。 老年人應養成良好的生活習慣， 起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好等， 確保免疫系統處於良好的運行狀態。
4、心理健康
老年人特別要注意保持心理健康。 人體免疫系統各組織器官分佈有神經纖維， 而所有神經又受大腦指揮， 所以大腦活動直接影響到免疫系統的功能。 積極樂觀的心理狀態有助於促進免疫細胞增長， 激發免疫系統的活力， 從而起到充分保護機體的作用。
