專家提示， 隨著年齡的增長， 老年人的血管會出現硬化， 這個時候， 如果不注意軟化血管的話， 老年人的血管就會出現健康隱患。 那麼， 老年人該如何軟化血管呢？一起來看看吧。
九大食物幫助老人軟化血管
1、香菇
香菇是一種核酸類的物質， 可以預防膽固醇的產生， 防止血管變脆和動脈硬化， 對於預防心血管的產生有積極作用。
2、海帶
海帶的營養價值很高， 具有藥用價值， 含有水溶性纖維， 可以預防血管阻塞， 促進膽固醇排出， 也可以預防動脈硬化。
3、大蒜
大蒜有明顯的降指功效， 能消除血管中的脂肪，
4、芹菜
芹菜可以降血脂眾所周知， 芹菜中含的芹菜堿還可以保護心血管， 而且芹菜葉也可以吃， 葉子維生素C比莖還高。
5、蘋果
不管怎麼樣， 每天吃一個蘋果總沒錯， 蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分， 可以使體內的脂肪分解， 對預防動脈硬化有作用。
6、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A， 能使血管擴張， 降低血管黏度， 同時， 還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物， 有降血脂和抗動脈硬化的作用。
7、核桃
核桃除了對大腦智力有幫助， 還含有豐富的亞油酸， 可以防止動脈硬化。
8、蜂蜜
蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效， 它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿蔔素， 可以改善冠狀血管的血液迴圈， 防止血管硬化。
9、玉米
玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸， 其中亞油酸的含量達60%以上， 對於人體內膽固醇的代謝有幫助， 同時減少血管中膽固醇的積累， 達到軟化動脈血管。
老年人的血管收縮能力差， 所以， 要想軟化血管， 還是應該從日常飲食入手調理。
