很多人的小腿是屬於肌肉型的， 如果是肌肉型的小腿話， 那麼瘦下來會讓很多人覺得有些困難， 肌肉型的小腿就是天生自帶的一種肌肉， 這種肌肉不是健康的肌肉， 也不是通過鍛煉所得到的肌肉， 而是天生的， 但是如果想要身體健康的話， 就需要選擇一些運動來説明小腿瘦下來， 那麼肌肉型的小腿到底該怎麼瘦下來呢?
慢跑
慢跑是非常好的有氧運動， 它能夠協調身體各個肌肉組織， 燃燒脂肪層， 那麼小腿隨著身上脂肪的減少， 自然而然慢慢纖瘦， 但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯， 需要耐心。
穿高跟鞋
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋， 經常穿高跟鞋的人換穿平底鞋， 都可以減小腿。 原理是：改變了走路的用力方式， 所以可以改變肌肉的運動， 有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高， 5釐米以上的高跟鞋要少穿， 容易發生脊椎變形， 小腿肌肉僵硬。
拉伸動作
用手掌撐住牆面， 時間長了就試著用手肘撐著牆面， 好像趴在桌子上睡覺那樣。
每天堅持30分鐘， 可以一邊看電視一邊做， 據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定， 但是一定要注意一個問題， 就是拉伸的時候， 你的屁股一定不能撅起來。
按摩
建議在按摩之前先泡熱水腳， 有及膝的桶更好， 加一點薰衣草精油的話， 會讓小腿充分放鬆，
對於這種肌肉型的小腿到底該怎麼瘦， 上面的內容介紹讓更多的人受益， 通過這些方法可以幫助我們將這個肌肉型的症狀給減下來， 從而自己獲得更好的效果， 瘦肌肉型的小腿一定要注意堅持， 別人減肥需要一個月的話， 那麼自己就需要再堅持一個月， 這樣效果更顯著。
