天天打籃球能夠減肥嗎

如果我們每天打籃球到底能不能有減肥的效果呢?對於現代的人來說， 減肥方法有多種， 不過到底是健康的還是不健康的， 這個很多人就無法知曉了， 每天打籃球健身的效果很多人都知道， 但是是否有減肥的效果， 這個還真說不準， 一些人也總是不知道怎麼辦才好， 通過打籃球如果有減肥效果的話大家也願意去嘗試， 那麼打籃球能減肥嗎?

可以的。 但是效果不是太明顯。 也要注意飲食搭配的。

運動是很重要， 可是單單靠運動是很難減肥成功的(有人嘗試過每天堅持打籃球二小時， 游泳一小時，

減十五公斤需要約十八個月， 而且停止運動極易反彈， 腿臂容易增粗。 因為長時間劇烈運動會使胃口大開， 從而導致胃容量增大， 停止運動後很難快速減小)還有， 即使您每天打數小時的網球， 但只要你多喝一、兩聽易開罐或吃幾塊餅乾， 辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。 因此， 要想獲得持久的減肥效果， 除了從事運動外， 還應從飲食上進行合理調控， 即， 低熱量、均衡營養。

減肥的方法

1.食欲控制法

克制食欲， 每餐只攝取您以往 常量的百分之七十。 一個星期之後， 您的胃就會自然而然地縮小， 而食欲也自然而然地下降。 大多數肥胖患者都有很好的胃口， 這樣的話則可以通過藥物治療來降低食欲。

2.少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個日常飲食習慣細分成更多的餐數。

當您感覺饑餓的時候， 吃得越慢越好。 這樣就能減少多餘脂肪的堆積。

3.亞麻酸減肥法

食用富含α-亞麻酸的食品能有效的減肥。 α-亞麻 酸能有效的分解體內多餘脂肪。 市面上有款亞麻即溶粉， 富含25%的亞麻酸， 減肥效果明顯。

4.蘋果醋減肥法

食用蘋果醋可以讓腰間贅肉跑光光

想要減肥的話最好是選擇上面我們介紹的這些方法來減肥， 如果你是一名女性的話， 你可以想像一下， 打籃球是不是會覺得有些笨重了， 這樣的運動很適合男人， 但是女人的話， 做這樣的運動， 沒有做好就都會開始覺得有些累了， 男人減肥可以選擇籃球， 女人最好是選擇做瑜伽。