怎麼預防寶寶便秘呢

寶寶便秘的問題讓很多家長煩惱， 該如何改變寶寶便秘的呢？怎樣才能讓寶寶健康成長的呢？飲食是如何調理的呢？四個月的寶寶便秘該如何調理呢？

關鍵在於調整飲食

女兒珍珍已經2歲零3個月了， 1周歲之內基本上都是母乳餵養， 很少吃牛奶、米粥等代乳品， 拉的臭臭一直正常。 可斷奶以後， 加大了牛奶的餵養量， 就逐漸出現了便秘。

看著孩子拉臭臭時的痛苦表情， 我決定從調整飲食方面著手， 找到一個徹底解決問題的辦法。 首先是減少牛奶的餵養量， 代之以豆漿、米粉粥等;每天或隔一天安 排一杯蔬菜汁或水果汁，

早晨起床給寶寶喝半杯溫開水。 堅持了一個星期， 珍珍拉臭臭輕鬆多了， 以後再也沒有出現過便秘。 我的感覺是， 調整飲食才是對付孩子便 秘的關鍵。 （孫惠， 女， 26歲， 護士）

醫師點評

孫女士的確掌握了從根本上防治寶寶便秘的秘訣， 如果你家寶寶也因為類似的原因而便秘， 可考慮以下策略：

母乳餵養者， 建議媽媽多攝入一些蔬菜、水果及富含粗纖維的食物， 例如南瓜、紅薯等， 同時在醫生指導下服用一些乳酸菌類保健食品或優酪乳調節腸道菌群， 也可以將這些溶解在溫開水中直接喂給孩子。

人工餵養的嬰兒， 可在牛奶中加糖（每100毫升牛奶加白糖5～8克）或者加喂果汁（如番茄汁、桔汁、鳳梨汁、棗汁以及其他水果汁），

以刺激腸蠕動。 較大的嬰兒可加菜泥、菜末、水果、粥類等輔食。 再大一些的孩子， 可添加較粗的穀類食物， 如玉米粉、小米、麥片等製成的粥。

至於兩三歲的孩子， 還可借助於通便類食物， 如菜粥（取油菜或青菜50克， 梗米100克， 先將梗米淘洗乾淨， 加適量水煮成粥， 待半熟時將菜切碎加人， 燒熟 後每日吃l～2次）、蒸紅薯（取紅薯約50克， 洗淨去皮， 切片蒸熟， 每日食用一次）、芝麻糊（取白芝麻15～20克， 搗爛， 放人鍋內， 加適量糖和水， 煮沸 後用少量藕粉製成糊。 每晚服一次， 服後喝少量溫開水漱口）等。

排便訓練很重要

我29歲才當爸爸， 是不是晚了一點？不過， 晚有晚的優勢， 至少在養育孩子方面比起毛頭小夥子來更老練些。 不說別的， 單從周圍同事的閒聊中獲得的經驗與教訓就不少。

另外， 再看點育兒的科普報刊， 積累的知識就更多了。

比如說， 我常聽同事特別是女同事訴說孩子便秘的困惑與麻煩， 心中便有了底。 為了不重蹈覆轍， 從冰冰出生後3個月起， 我就開始排便訓練。 每天清晨或臨睡前 都要進行一次， 不管有沒有大便， 目的是形成規律、養成習慣。 並隨時留心冰冰大便前的信號， 如發呆、打顫或扭腿等動作， 一旦出現信號， 立即抓住機會訓練坐便 盆。 就這樣， 冰冰的大便一直比較正常， 至今沒有發生過令人煩惱的便秘。 （祁明， 男， 31歲， 公司職員）

醫師點評

很多孩子的便秘源于沒有養成規律的排便習慣， 致使排便的條件反射未能很好地形成所致。 有時因專注於遊戲、電視而長時間忍便，

造成大便停留在腸內時間過 久， 水分被腸壁吸幹而變硬難解。 因此， 防治寶寶便秘（尤其是功能性便秘）的有效辦法之一， 就是從出生後3個月起實施規範的排便習慣訓練， 促進排便的條件反 射早日形成。 在早晨餵奶後， 由大人兩手把持寶寶， 或讓寶寶坐便盆、排便小椅等， 連續按時訓練半個月至一個月， 即可逐漸見效， 養成排便訓練習慣後， 不要隨意 改動時間。 對於較大的幼兒便秘， 除鼓勵其多運動、多進纖維豐富的食物外， 也應提醒其按時如廁， 養成良好習慣。

按摩療法收到奇效

妞妞吃母乳期間大便一直正常， 每天兩三次， 不幹也不稀。 出乎意料的是， 1歲半左右斷奶後， 好景就不在了， 吃了牛奶、米粥後常常不能順利排便，

輕者解便費 力， 重者不得不動用肥皂條甚至開塞露。 後來， 我去請教一位老中醫學了2招：一是按摩， 二是喝蜂蜜水。 於是， 每天早上我和妻子輪流給妞妞做按摩， 主要是輕柔 地反復揉摸小腹， 然後喂1杯溫水加蜂蜜。 另外， 平時多喂幾次溫開水， 並督促她定時蹲便盆。 如此持續了2個星期後， 妞妞的便秘大大減輕， 以後再也沒有為她的 大便問題操過心了。 （丁兆， 男， 28歲， 公務員）

醫師點評

按摩防治便秘確有良 效， 但只適合於功能性便秘的患兒。 手法是：讓小孩4個手指併攏， 獲得從食指到小指的寬度（釐米數）， 即為一個測量單位。 再確定按摩點。 按摩點有3對：第一 對位於肚臍左右各一個測量單位、每側再加0.5釐米處;第二對在左右手外側， 從腕關節彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個測量單位處;第三對在腳部，先在 左右腳內側找到突出的踝骨，向上一個測量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯後1小時，用食指或中指順時針按摩，每對按摩點持續20秒， 一般2～3周便後見效。

蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便、通便作用。每次30毫升，溫開水沖服。不過，1周歲內的嬰兒不宜服用，因為此時寶寶腸道內尚未建立起正常的菌群關係，可因蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導致中毒。如果寶寶不能喝蜂蜜水，堅持每天早晨空腹飲溫鹽水1小杯也可以。

從腕關節彎曲處中部順著胳膊肘方向，向上一個測量單位處;第三對在腳部，先在 左右腳內側找到突出的踝骨，向上一個測量單位即是。每天按摩至少1次，或者飯前30分鐘，或飯後1小時，用食指或中指順時針按摩，每對按摩點持續20秒， 一般2～3周便後見效。

蜂蜜因含有蜂蠟，也有一定的軟便、通便作用。每次30毫升，溫開水沖服。不過，1周歲內的嬰兒不宜服用，因為此時寶寶腸道內尚未建立起正常的菌群關係，可因蜂蜜中的肉毒桿菌污染而導致中毒。如果寶寶不能喝蜂蜜水，堅持每天早晨空腹飲溫鹽水1小杯也可以。