近年來， 越來越多的女性選擇去健身房健身。 但是， 很多人提出疑問:減肥去健身房有用嗎？這個問題一直存在爭議， 有人說效果不大， 如果不堅持還是會胖回來；有人說效果很好， 一下子瘦了好多斤。 各種說法， 似乎都有一定的道理。 那麼到底有沒有用呢？下面就為大家解答一下。
動感單車， 讓下半身更有型
動感單車， 有“脂肪燃燒彈”之稱， 在消耗熱量方面， 絕對是第一。 余平說， 動感單車一堂課可以消耗６００卡甚至９００卡的熱量， “相當於兩個漢堡包的熱量”。 對於塑造下肢線條有明顯效果。
適合人群：有一定運動基礎，
提醒：膝關節有傷、體型過大、體重過重的人慎騎單車。 而且騎車對於男士來說， 敏感部位壓力大， 不可過久， 以免前列腺壓力過大出現問題。
杠鈴操， 女生運動豐胸
杠鈴操是杠鈴和健身操組合的一種運動。 可以快速提高肌肉的耐力和力量， 雕塑身體線條。
在杠鈴操中， 有２．５公斤、５公斤、１０公斤等多個級別的杠鈴片可選擇。 “在目前的操類運動中， 杠鈴操是塑形效果最好的”。 現代女性更青睞杠鈴操， 因為它有很好的豐胸效果。
適合人群：畢竟杠鈴操有一定的負重練習， 而且核心區受力大， 沒有一定的力量與平衡感， 容易受傷。
通過閱讀以上內容， 相信大家對減肥去健身房有用嗎有了一些瞭解。
