怎樣才能更快減肥呢

很多想減肥的人士都想快速的減掉身上的贅肉， 但是很多事情都是遇速則不達， 減肥也是這樣的， 減得越快可能反彈得越肥， 所以， 對於很多想減肥的人來說還是慢慢減比較好， 並且還要配合合理的飲食， 要不然， 可能肥肉是減下來了， 但身體卻搞壞了。

其實快速減肥的方法是有的， 下面給愛美人士推薦些減肥的好方法吧， 類似打籃球， 打羽毛球等運動只要堅持是可以很快在短時間內減下來的， 我們可以合理的定個時間， 每天的下午或者每天的早上起來進行這類運動， 在運動的時候要長時間的左跑又跑，

不是站在原地等待籃球或者羽毛球， 要主動的運動， 這樣堅持才會更好地減肥， 我打籃球堅持了3年， 從原先的不會打球到最後的精准投籃， 都是我自己的努力， 所以運動減肥是一個長期的過程， 等你減肥之後一定要繼續堅持， 否則會嚴重的反彈， 像NBA的球星一樣， 打籃球的時候擁有魔鬼的肌肉身材， 一旦退役不堅持鍛煉， 很容易發胖， 身材走樣。

對於飲食方法可以合理進食， 起床後先喝一杯蜂蜜水， 早餐不可忽視可以只吃一根香蕉， 因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子， 但是空腹吃香蕉不是很好， 所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋中餐1碗米飯加蔬菜加少許的肉以牛肉為佳哦。 但以6-8分飽為宜， 晚餐吃減肥餐，

喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一周量一次體重， 不要多量， 如此才能看到真正的進步。

運動不是你出去打籃球， 跑跑步， 打打羽毛球就行了， 盲目的堅持鍛煉也只能是適得其反， 運動減肥法是要講究科學的， 以及堅持的去運動， 只有找對了適合自己的減肥方法， 不僅減肥了， 還讓自己的身心得到了放鬆， 這樣你在減肥的同時還收穫了一分好心情。