游泳是一項很簡單的運動方式， 經常會看到電視上的游泳比賽， 每一個男星的身材都超級棒， 不僅身材肥瘦均勻苗條， 而且看起來富有彈性皮膚也很好， 都是長期游泳得來的功效， 游泳健身很好， 而且游泳還具有減肥美容功效， 不管是男女對身材保養很注重， 游泳減肥對男生效果好嗎?
其實游泳是可以有效減肥的。 根據實踐， 我把游泳減肥的訣竅歸納為：短遊尋漂浮感、勤出水尋重力感。 具體操作是這樣的：
工具/原料
游泳
步驟/方法
下水後要馬上尋找身體漂浮的舒適感， 中老年人或體質弱的盡可能用最小的動作來維持漂浮運動，
怎樣能夠游泳減肥
出水時動作要緩， 要感覺身體在水中的重量， 比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。 有人身體健壯， 很難體味這種感受， 那就遊一段距離， 動作頻率要低， 以不加快心跳為限， 然後出水找感覺。 待重力感和疲勞感消失後再回到水中。 不可跳水， 因為這樣容易把已產生的感覺消除。
怎樣能夠游泳減肥
用這種方法減肥， 堅持數日， 原先肚皮的鼓脹感就會消失， 腹部感到輕鬆， 不過體重下降很少。 如果堅持三到五個月， 飲食稍加節制， 再輔以每日一到兩公里散步，
怎樣能夠游泳減肥
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游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。 即使人已不在水中， 代謝速度依然非常快， 能比平時更快地消耗脂肪。 這種方法是最科學、最無可否認的。 游泳不僅可以收腹， 還能塑造整個體形。 怕冷的MM也可以遊溫水泳咯， 為了體型， 什麼都不可怕咯!
現如今大家的生活品質越來越好， 飲食品質也變好了， 可是許多人不注意健身減肥了， 因為肥胖而影響整個體態， 通過游泳在水中不斷漂浮， 可以很好的緩解， 我們的脂肪增加促進新陳代謝， 游泳減肥對男生效果也是很好的。
