不良習慣和不良飲食是引發癌症疾病的重要因素之一， 那麼癌症是怎麼形成的， 生活中要如何阻止癌症的形成呢， 為了能夠降低癌症疾病的發病率， 主要可以從以下方面注意：
如何阻止癌症的形成前我們先來看看癌症是怎麼形成的：
癌症由一個單細胞產生。 從一個正常細胞轉變為一個腫瘤細胞是一個多階段過程， 通常從癌前病變發展為惡性腫瘤。 癌症的形成可由外部因數和繼承的遺傳因素開始。 老齡化是癌症形成的另一個基本因素。 癌症發病率隨年齡顯著升高， 極可能是由於生命歷程中危險積累，
生活中如何阻止癌症的形成：
1.改掉不良飲食習慣 吃飯速度過快、飲食不規律、喜燙食、喜硬食、暴飲暴食， 都是不良的飲食習慣， 易發生胃癌等疾病。 因此， 吃飯時應細嚼慢嚥， 勿食過熱食物， 少吃過硬食物。
2.儘量多吃天然食品 盡可能少吃深加工食品， 如熏烤、醃臘食品等。 多吃天然食品， 而且烹調魚、肉等的油溫度不要太高， 不要燒焦， 如能生吃的更好。 生的新鮮蔬菜中含有醌和酚。 醌能沖淡致癌物質， 並加速其排出體外， 而酚能阻止癌細胞的代謝。 生的新鮮蔬菜還含干擾素、誘生劑， 可作用於人體細胞使其產生干擾素， 把癌變細胞拒之體外。 此外， 許多生的新鮮蔬菜還含有13一胡蘿蔔素，
3.適當改變吃葷習慣 常吃薯類、大豆、粗雜糧及新鮮蔬菜、瓜果等富含纖維的食物， 可刺激腸壁蠕動， 加速有毒、有害及致癌物質的排泄， 有較好的防癌作用。 而過多的食入飽和脂肪和膽固醇， 則大大增加患癌危險。 一項調查表明：每天吃豬、羊、牛肉的婦女， 患結腸癌的人數是吃肉很少的婦女的2.5倍。 每天平均攝人20 g飽和脂肪的婦女發生卵巢癌的危險增加20%， 發生肺癌的危險性高6倍以上。 因此， 專家認為， 40歲以上的中老年人“基本吃素”是預防癌症的有效途徑。
