除了常見礦物質水、綠茶和鮮榨果汁外， 還有許多液體飲料如優酪乳、蜂蜜水和豆漿等都有健康誘導的屬性。 只有喝對了， 才是最健康的。
1檸檬水
檸檬水中含有豐富的維生素C和羥基酸， 能夠幫助促進胃腸功能平衡， 加速消化系統運化， 説明腸道蠕動， 使堆積在體內的毒素垃圾排出， 所以非常適合晨起或者早餐的時候喝。 但要注意， 檸檬中所含的有機酸雖然對身體有益， 但卻會刺激胃粘膜， 使胃酸分泌量增多， 因此胃不好的人最好不要空腹飲用。
2蘇打水
"外酸內堿"是人的肌體屬性，
3椰子水
椰子大家都知道對吧， 椰子水就是來源於椰汁和椰果。 在椰子水中富含多種人體需要的元素， 例如如鈉、鉀、鎂等。
椰子水中的椰果纖維是一種很好的纖維質， 不僅提供飽腹感， 還能説明清潔腸道， 加速腸道蠕動， 清理腸壁上附著的毒素， 而一些必要的營養元素和礦物質還能補充每日所需，
4功能性飲料
功能性飲料中含有大量的氨基酸、礦物質、微量元素， 部分飲料中也會加入一些咖啡因。 功能性飲料主要用來為身體補充能量， 維持電解質平衡， 緩解疲勞， 所以一般比較適合運動大量流汗之後或是工作勞累時來喝。
5蜂蜜水
蜂蜜最好使用 40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用， 特別是炎熱的夏天， 用冷開水沖蜂蜜飲用， 能消暑解熱， 是很好的清涼保健飲料。 絕對不可以用開水沖或用高溫蒸煮蜂蜜， 因為不合理的加熱會使蜂蜜中的營養物質嚴重破壞， 蜂蜜中的酶失活， 顏色變深， 香味揮發， 滋味改變， 食之有不愉快的酸味。
6綠茶
很多人對於泡茶都不是很講究， 其實泡茶是很有講究的， 綠茶類那就需要用溫水， 水溫不能高。 並且水溫要控制在60左右， 這樣在水燒開之後在進行降溫就可以泡茶了。
通常第一泡約45秒就可倒出來， 此時抗癌物質如多酚類及水溶性維生素B1， 素B2和ç等就已溶出。
7鮮榨果汁
水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。 以果膠為代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效， 而不溶性纖維則更多地用於防止胃腸系統的病變， 具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。 解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是， 把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉， 這樣營養成分就不會有任何損失了。
8優酪乳
對於健康的人來說， 每天喝一兩杯， 即一天大約食用250-500g是比較合適的。 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。 優酪乳不能加熱喝。 優酪乳中的活性、乳性乳酸菌， 如經加熱或開水稀釋， 便大量死亡， 不僅特有的味道消失， 連營養價值也會損失殆盡。
9豆漿
不能喝未煮熟的豆漿， 也不能往豆漿里加雞蛋， 雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合， 產生一種不能被人體吸收的物質， 大大降低了人體對營養的吸收。 上班族也切忌把豆漿裝入保溫瓶中， 因為豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質， 在溫度適宜的條件下，
結語：對於上述小編介紹的關於這些水的喝法你掌握了嗎?這些水只有喝對了才對身體健康有幫助哦!這些水你是不是都喝對了呢?平時大家可以多喝一點水， 人體是很需要水分的補充的， 千萬不要等到口渴的時候再去喝水， 這是非常不健康的。 希望上述的內容對你有所説明。
