牛奶怎麼喝最健康?空腹不能吃哪些食物?睡前吃什麼食物比較好?下面我們就一起來瞭解下。
1.柿子
柿子含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。
2.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質, 空腹飲用, 蛋白質(蛋白質食品)將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食, 或餐後兩小時再喝, 或睡前喝均可。
3.糖糖
糖糖是一種極易消化(消化食品)吸收的食品, 空腹大量吃糖, 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,
4.冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品, 會刺激胃腸發生攣縮, 久之將導致各種酶促化學反應失調, 誘發腸胃疾病。 在女性(女性食品)月經期間還會使月經發生紊亂。
5.桔子
桔子含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
6.山楂
山楂含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用, 會使胃酸猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
7.優酪乳
空腹飲用優酪乳, 會使優酪乳的保健作用減弱,
8.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素, 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣(鈣食品)平衡, 對心血管產生抑制作用, 不利於身體健康。
9.豆漿
豆漿中含有大量的蛋白質, 空腹飲用, 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉, 起不到營養滋補作用。 正確的飲用方法是與點心、面餅等含麵粉的食品同食, 或餐後兩小時再喝, 或睡前喝均可。
10.番茄
番茄含有較多的果膠、單寧酸, 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊, 易形成胃結石。
11.白薯
白薯中含有單寧和膠質, 會刺激胃壁分泌更多胃酸, 引起燒心等不適感。