減肥瘦身是現在很多人都在做的一件事情， 因為肥胖的話確實會影響健康， 不利於我們身材的保持， 但是在那麼多的減肥方法當中， 到底哪一種最合適最有效， 相信還是有很多人存在疑問的， 所以下面我們就去瞭解一下， 如何利用瑜伽球幫助瘦身減肥， 讓自己可以擺脫肥肉的苦惱。
瑜伽球減肥1訓練， 彩色的瑜伽球看上去就能增加樂趣和好心情， 將遊戲與健身完美地融為一體。 在練習瑜伽球的過程中， 球身會與人體充分接觸， 可起到按摩效果， 因此能夠促進血液迴圈。 瑜伽球減肥動作大多舒緩柔和，
初學者可以小球練習， 以方便控制為原則。 熟練者可換大球練習。
站式瑜伽1注意大腿保持伸直。 鍛煉腿部， 消除腿癲癇的早期症狀部多餘脂肪， 讓身體線條更加優美。 舉手抓大竹式瑜伽1主要保持平衡感， 注意腳底牢牢抓住地面。 功效是拉伸腿部， 使腿部線條更加修長。
座角式瑜伽1雙腿做一字馬狀， 雙手壓球， 雙腿儘量放鬆， 背部成一條直線， 腳趾向上。 可以收緊大腿內側肌肉， 按摩子宮， 改善月經不調。
球上三角式瑜伽1雙腿分開， 坐於健身球的頂部， 身軀向右側彎， 右手放在小腿或腳背上。
以上就是利用瑜伽球瘦身減肥的一些方法， 如果你能夠堅持用這些方法， 進行減肥瘦身的話， 相信一定可以帶來很好的效果， 而且本身鍛煉與它對身體保健也是比較有利的, 所以說在練習瑜伽的過程當中， 大家可以科學地利用瑜伽球。
